- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
海盐、岩盐、精制盐，哪种更适合日常食用?分析下
食盐，可以说是每天都要用到的调味料了，正是有了盐的加入，才能让美食文化以它为基础发展起来。随着时代的发展，盐的生产技术越来越发达，各种盐的品种也是接连出现。
在这其中，以海盐，岩盐和精制盐三种最为常见。对于关注健康的现代人来说，从盐的选择上，也能看出不少关于养生的门道，选出适合家庭食用的食盐，更有利于身体健康。
海盐、岩盐、精制盐，哪种更适合日常食用?
首先是海盐：
顾名思义，就是用海水为原料蒸馏出来的盐，大海的物质丰富，海水中微量元素和矿物质的种类也比较多，在制作海盐的过程中，这些矿物质自然也能够被保留下来。
长期食用这种盐，对身体矿物质的补充能起到一定效果，但含量终归比较有限，并没有和其他的食盐拉开明显差距。
然后是岩盐：
岩盐自然就是从岩石矿层所提炼出的含盐结晶了，通过特殊的工艺形成细盐，可以用于家庭烹饪。
和其他盐相比，岩盐的一大特点就是“低钠”，钠元素含量较少，意味着它更适合部分心血管病人群，有特殊需求的朋友，可以对此进行选择。
最后是精制盐：
虽然名字看着陌生，其实就是我们能够在超市买到的普通食盐，相比上面两种，精制盐的价格更便宜，口味也更加亲民，大多数人都能够接受。不仅如此，精制盐的特殊性，使得它可以在其中固定添加有益的物质，例如含钾盐，含碘盐等等，同样能补充身体营养元素的缺失。
综上所述，这3种盐的区别介绍完毕了。如果要选择的话，大多数家庭选择物美价廉的精制盐即可，营养并不会比其他的品种少，反而更具性价比;
如果存在心血管病，或者有低钠饮食摄入需求，则可以选择岩盐，同样不错。不过，无论选择哪种，吃盐的原则不能变，那就是“宜少不宜多”。
根据《中国居民膳食指南》的参考，每日盐分的摄入量，需要控制在6g以内，其中包括了含盐食物中所拥有的隐形盐，例如咸菜，腊肉等盐分含量高的食物，平时还是尽量少吃一些比较好。
不过话说回来，对食盐最在乎的群体，无非是高血压患者了，对于高血压患者来说，过量的食盐摄入，可能会导致血压失控，引发严重的疾病，因此很多高血压患者选择直接将盐戒了，这种做法可取吗?
得了高血压，直接将盐“戒了”行不行?
当然是不行的。盐分在人体中，充当最基本的电解质作用，电解质维持着身体机能运转，营养吸收。长期不吃盐会导致营养不良的情况出现，身体变弱了，反而不利于维持高血压病情稳定。
所以，高血压患者需要的是“低盐饮食”，而并非“无盐饮食”，根据自身病情以及医生建议，合理安排盐分摄入才是正确的选择。
总而言之，盐在生活中占据非常重要的地位，合理用眼，也是身体健康的基础。健康的饮食，是高品质生活最根本的保障。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-08-11 21:45:36
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
