“退群老爸”酷在哪？

本文转自：生活报

飞白

据说每个人的微信里，都有一个名为“相亲相爱一家人”的家族群。在这个群里，父母、亲戚齐聚一堂，每天分享的不是土味表情包，就是各种养生视频，还有“99%的人都不知道的事儿”。

前段时间，一个博主在社交平台分享了发生在自己家族群里的一件事。该博主有个很爱分享的老爸，平时遇到有趣的事、好看的内容，都会第一时间分享到家族群里。但除了博主偶尔捧场外，群里的其他亲戚对博主爸爸的分享几乎不作回应。

有一回，博主爸爸像往常一样在群里分享了一瓶28年的老酒。但一整天过去，仅有博主一人发了个点赞的表情。这一次，博主爸爸终于憋不住了，他最后发了一段话在群里，吐露自己的心声，之后就退群了。

后来，“因分享无人回应，爸爸退了家庭群”这个话题冲上了热搜。有网友晒出同款“退群爸爸”，也有网友分享自己内心强大的亲戚——无人回应，仍然坚持分享，还有人觉得博主爸爸太玻璃心，毕竟没有人有义务回应他。

然而，我却觉得这位爸爸很酷，既然所在的圈子无法和自己同频共振，那就退出去，换个圈子继续开心。生活中，能做到像这位爸爸这么果敢的并不多，毕竟群里的人都是亲戚，因为话不投机就退群，多少显得有点矫情。为了给亲戚留下一贯以来的好印象，许多人就算心里再郁闷，也不会退群。但从那以后，他们又会陷入另一种纠结：以后有事在群里到底是分享还是不分享？不分享吧，觉得实在可惜；继续分享吧，又怕得不到回应心情会很低落。自此，人生陷入无止境的内耗。

这让我想起一个意大利的短片，主人公是一名独居男子。周六早晨，男子一边啃着香蕉，一边思考着今日的待办清单。他盘算着，过一会儿要洗碗、洗衣服、支付账单、清洁浴室、丢垃圾、打电话给母亲，然后晚上再找点有意思的事情做。在真正开始做这些事之前，他把整个过程预想了一遍，包括所有可能会遇到的状况和不好的结果。

他在脑海中反复盘算，试图找出一个最佳的方式，大量情绪被消耗，琐事却越积越多。明明做完所有的事情，只需要两三个小时，但他却花了将近一整天的时间，把简单的事越想越复杂。最终，他什么也没干，却感觉身心俱疲。

这位男子，就是典型的内耗型人格，被内心的纠结困在方寸之地。生活中，很多人都有类似的感受，明明一整天什么事也没做成，却感觉特别疲惫。你有没有过这样的体验：同事在会议上对你的提案表示不认同，于是你不停纠结：“他是不是对我有意见？”客户说了几句有点带刺的话，顿时让你心生疙瘩，想着：“他是不是对我不满意？”男朋友5分钟都没回信息，你就开始胡思乱想：“我是不是把他惹生气了？”当你陷入这样的情绪之中，说明你正在经历精神内耗。

心理学家阿德勒提出过一个概念，叫“课题分离”。指的是想要解决人际关系的烦恼，就要区分什么是他人的课题，什么是自己的课题，在心中树立一条清晰的分界线。用大白话来说，就是分清楚什么是他人的事，什么是自己的事。

比如，你在家族群里分享生活，没人回应你，你觉得这个群对你来说毫无意义，想要退群，但碍于面子迟迟不敢操作，于是陷入纠结。这时候，你就应该明白，退群后别人如何看待你，那是别人的事，你无法干涉；同样的，你也有你的事，是别人无法涉足的，只能靠你自己，想要获得内心的平静，就只管退群。能够认清这一点后，你就会发现自己一下子看开了很多人际关系上的矛盾。

叔本华说过：“人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。”很多人之所以不快乐，是因为太在乎周围人的反应。有个“262法则”，指在你身边，无论你怎样，都会有20%的人喜欢你，60%的人觉得你无所谓，20%的人讨厌你。“如果总是觉得，生活中有无数双眼睛盯着自己，请记住，人生最重要的，是用自己的眼睛看自己。”一旦学会将生活的重心转移到自己身上，你就能活出自如的人生。