高血压最大的危害是引发“脑卒中”！医生：做到这3点，可以预防

说起高血压，相信很多人都不陌生，毕竟高血压现在是非常普遍的慢性疾病。高血压是“三高”之一，是典型的富贵病，除了一部分是遗传因素导致的，其他大多是年龄因素以及不好的生活饮食习惯导致的。

高血压患者大多是中老年人，早期一般无症状，部分患者可能会有头晕、头疼等症状，但这些轻微的症状往往被患者忽视。其实，早期越是没有什么特别的症状，高血压危害越大。因为早期不重视，经过长期的发展，高血压很容易诱发严重的脑血管疾病。

作为非常普遍的慢性病，高血压本身并不可怕，但它引起的并发症非常可怕。要说高血压引发的并发症最严重的是哪种？毫无疑问是脑卒中。

一说脑卒中，可能大家有点陌生，但一说脑出血和脑梗塞，相信大家就不陌生了。脑卒中分为脑出血和脑梗塞，也就是说脑出血和脑梗塞都属于脑卒中。

先来说说脑出血，长期的高血压会造成脑部小动脉血管逐渐硬化，进而造成动脉壁变薄，局部动脉壁可能在高血压的作用下膨出，形成微动脉瘤，血压一旦出现波动，微动脉瘤很容易发生破裂，导致脑出血。

再来说说脑梗塞，长期的高血压会造成脑部动脉血管发生硬化，进而造成血管狭窄，这样血管内很容易形成血栓发生堵塞，一旦堵塞，脑部会由于缺血、缺氧出现异常，也就是脑梗塞。

不管是脑出血还是脑梗塞，危害都是相当大的，可能会导致偏瘫、失语、口眼歪斜、半身不遂等，严重的还会导致猝死。

作为医生，我奉劝所有高血压患者，即使是早期患者也要引起重视，不要不当回事。要想避免脑卒中的发生，建议做到以下3点。

1、平时要监测血压

可以买个血压测量仪，有助于平时监测血压水平，一旦测出血压过高，应及时采取措施治疗。

2、谨遵医嘱，正确用药

即使血压高，也不要乱吃降压药，如果测出血压过高，医生建议吃药，那么请谨遵医嘱，在医生的指导下正确用药。

3、改掉坏习惯，养成良好的生活、饮食习惯

中老年人血管弹性变差，对血液的缓冲能力减弱，血压很容易升高。如果平时再有抽烟、喝酒等不良嗜好，血压更容易升高。

如果平时饮食偏咸、偏油腻、口味重，也容易导致血压升高。此外，长期情绪波动大、压力大、焦虑、抑郁等，会导致交感神经兴奋，进而容易导致血压升高。

因此，平时要改掉坏习惯，尽量少抽烟少喝酒，血压本来就高的人尽量戒烟戒酒。平时饮食尽量清淡，不要吃太多偏咸的食物，肥肉、油炸食品等高脂肪食物要少吃，蛋黄、动物内脏等高胆固醇类食物也要少吃，还要少吃甜品。

平时压力大的时候，要学会自我调节，不管有多大的困难，要保持一个乐观的心态，从容面对生活，凡事看开，尽量避免负面情绪。

建议平时养成锻炼的习惯，这是老生常谈的一点。要想身体好，坚持锻炼准没错，每天可以抽出半个小时进行有氧运动，比如慢跑、快速步行、打太极等。

总之，高血压离我们不远，它就在我们身边，我们一定要重视。高血压好比一只小猫，如果我们忽视这只小猫，它就有可能慢慢变成大老虎。

血压本来就高的人，并且是上了年纪的人，更应该对高血压重视，只有我们改掉坏习惯，养成好习惯，才能控制血压，降低高血压引发脑卒中以及其他并发症的概率。