散步花开鸟鸣径

本文转自：镇江日报

□ 周竹生

鉴于自己伏案写作，脑力劳动为主，平时比较安静的特点，我没有给自己规划高强度的体育活动，只有一个舒适性的健身行动，工作之余动一动，早晚出来走一走，努力实现散步一万步。

我只是制订了一个轻飘飘的放松计划。计划的内容只有一个字：走！

上哪儿走？如何走？

不在人行道走，那里有车有狗不安全。不在体育场塑胶跑道上走，人太多，速度太快。我出来走走不赶时间，不追求快步走的大运动量，那种心跳加快，心惊肉跳，大汗淋漓，气喘吁吁，上气不接下气的运动锻炼方式绝对不要，不适合于我。

我要把自己化作一片闲云，一缕清风，一枚落叶，在轻风中飘舞。我只是晃荡晃荡的晃，晃悠晃悠的悠，悠闲自在的放松走，不以锻炼为目的，而以陶冶心情，舒缓压力，放松自己为目的。

采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。我要这种娴静。空山新雨后，天气晚来秋。我要这种清新。停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。我要这种美丽。人闲桂花落，夜静春山空。月出惊山鸟，时鸣春涧中。我要这种幽雅。

下得楼来进花园，迈得步来进自然，花前月下，鸟鸣声声，闻着花香呼与吸，听着鸟鸣步与行，我选择了门口小区闹中取静的小花园，早晚散步在四季花开鸟鸣的鹅卵石弯弯小径。

我惬意花园的香樟树直道。花园西侧是一条小道，直直的小道长约五六十米，小道的两边是两排香樟树。经过十多年的生长，已长到十多米高，枝繁叶茂，枝叶在空中交接，形成了浓荫隧道。夏天太阳光强时，绿荫遮蔽，清凉宜人，冬天期盼太阳时，阳光从树荫的缝隙照射下来，绚丽灿烂。最惬意的是走在小道上，缕缕微风，丝丝馨香，每一回走到香樟树下我都要放慢脚步，尽情地呼吸这闹市之中难得的山林下清香的空气。

我在意花园的鹅卵石弯道。花园的建造者从一开始就考虑到了小花园的健身功能，在花园的花丛中铺设了8字形的鹅卵石走道，一圈走下来大约三百来步。椭圆形分别在南北两头的花圃中，鹅卵石走道在两个花圃的分割道上交会。我知道鹅卵石走道可以按摩脚底穴位，似乎有点保健作用，每天早上和晚上来散步时特地穿了一双软底鞋，在鹅卵石小道上走上二三十圈，一圈两三百步，就好像牛或者驴蒙着眼围绕石磨慢慢地走。开始走的时候感觉硌脚，时间久了，不但不感觉到硌脚而且很享受这种脚底按摩。我也不懂穴位，不管这，踩到哪个是哪个，千踩万踏中总会有个把个凸起的鹅卵石会准确地顶向某个穴位，刺激某根神经，舒筋通络。脚底下踩得有点热乎乎的，我要的效果似乎也就有了。

我中意花园的灌木丛夹道。有人喜欢在健身房，跟哑铃杠铃抬杠，跟各种钢铁做成的健身器材较劲。我没有扛得住钢铁的七八块腹肌，也不喜欢在室内打封闭式的健身仗，我喜欢野外野趣。这个面积一两亩地的袖珍型小花园小归小，山野的花草树木都有。既有水杉香樟这样的乔木，也有南天竹紫荆紫薇黄栌这样的灌木，树枝牵连，藤蔓纵横，小道暗藏在灌木丛中，一步一步走过来，仿佛每天在深山老林里穿行，有一种在山野探行的野趣。

我满意花园的百花艳花道。花园最大的特点还是一年四季花开花艳，这里春有迎春花、樱花、桃花，夏有石榴花、栀子花，秋有菊花、桂花，冬有山茶花、蜡梅花。高大的有玉兰花、紫薇花，矮小的有百日草、千日红、四季秋海棠。花开花香，招蜂引蝶，留连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼，观花赏花，花间漫步，生趣盎然。

我醉意花园的百鸟鸣鸟道。也许是有草就有莺，有花就有蝶，有树就有鸟，树高林密，城市中心高楼大厦之中难得的一片绿树林，人欢喜，鸟雀跃。天朦胧，鸟朦胧，一大早鸟鸣声就打破了清晨的寂静。和农村不一样，不是雄鸡报晓，而是鸟啼天明。春眠不觉晓，树中闻啼鸟。“唧唧啾啾”那是画眉鸟婉转悦耳的叫声，“喳喳……”那是麻雀一刻不停地欢愉声，“咕咕”那是远处鹧鸪的鸣叫声。“咯咯”“吱吱啾啾”“唧唧啾啾”，朝霞满天的时候百鸟的清晨音乐会准时奏响。清脆、热烈、响亮，敲响我的新的一天钟声就是鸟鸣声。

家门口小花园，早走走，晚转转，每天看看景色，听听鸟鸣，闻闻花香，相伴林上鸟，林中花，林下风，地上草。看绿叶，养眼，赏鲜花，养心，闻鸟鸣，养神，呼香气，养肺。

在花开鸟鸣径散步，享受，惬意，喜欢。