为何选择独居？90后独居人群随机调查

大皖新闻讯你是独居崇尚者吗？独居生活是什么样？独居中容易遇到哪些问题？14日，大皖新闻记者随机采访了几名独居者，谈谈他们的心理感受。

享受自由，但也不得不忍受孤独

胡玉（化名）是一名90后，在合肥工作生活4年时间，刚刚结束一人“独居”的生活，和男朋友搬入了新家。

“单身的时候都是一个人住，很自由，无拘无束，想出去玩就出去玩，没人管。”胡玉说，合租是可以节约租房成本，但她害怕与租客合不来，闹得不愉快，还不如自己一个人住。

不过，“独居”也不是想像的那么“完美”。

“有时候也很无聊，比如一个人在家的时候，无所事事，我因此还爱上了夜跑。在各种节假日，想看个电影、吃顿火锅，也没人。想约朋友，也得约合适的时间，还得约合适的地点，不然跑太远了。”胡玉说，其实，这些都不是“独居”时最重要的，“生病的时候没人照顾是真的难受。”

胡玉就亲身经历过一次。2022年12月底时，胡玉智齿发炎又感染了新冠病毒，一个人在单身公寓里敖了两天，“没药也没吃的，疼的爬不起来床，想去看医生都走不了，后来还是朋友给我送了退烧药和粥来，才缓过来。”胡玉也因为疼的受不了，在发炎时，就狠心将智齿给拔了，解决后患，避免类似的痛苦“再来一次”。

朋友借住一段时间，才感受到厨房的“烟火气”

林悦（化名）大学毕业至今已三年时间，一直都在合肥独居中，和胡玉一样，林悦享受着独居带来的自由，但也面对着独居者的孤独。“一个人在家看书追剧，甚至有时候会加班，来打发孤单的时间，周末时就出去逛逛街、溜溜公园，约朋友或自己一个人。”

独居还给林悦带来了一个难题，那就是吃饭的问题。“每天不是食堂就是外卖，偶尔和朋友出去吃。”虽然林悦独租的房子里，厨房用品一应俱全，但因为不会做饭，她也很少走进厨房，直到今年上半年，自己的一位好朋友过来借住一段时间，这才让林悦感受到了家里的“烟火气”。

“她很会做饭，下班后就买菜烧菜，我们一边聊天一边吃，那段日子过得很开心。”林悦说，有时候也挺怀念那段日子，但又害怕与同租者的磨合，因此也有一些矛盾。“其实身边独居的现象很正常，大多和我差不多，都是刚刚参加工作的外地年轻人。”

此前，国务院发展研究中心社会发展研究部研究室主任冯文猛在接受媒体采访时表示，从结构看，我国当前的“一人户”家庭户主要由两部分人构成，一部分是老年单人家庭，另一部分就是年轻人单人家庭。

独居者多心理压力大、孤独感较强等四个心理问题

独居人群的孤独感要明显高于普通人群。有研究表明，独居人群存在心理压力大、孤独感较强、安全感缺乏和失落感较强这四个心理问题。

雅之琳心理工作坊王琳在日常的咨询中，也曾接触一些独居者，她分析独居者常见面临的问题有，父母给予的额外压力。让从大城市回家、不认可职业发展、希望照顾父母、催婚等。缺少倾诉对象，缺乏情感倾诉对象、缺乏情绪宣泄渠道、缺乏情感寄托。与他人面对面互动交流交往少，现实交际圈狭窄，过于依赖网络、电视、电子产品、网上社交。伤病时无人照顾、无人依靠等。

针对以上这些问题，王琳建议可以养宠物，宠物变成了人们减轻孤独感、生活中的重要陪伴。养宠物可以降低抑郁，有益身心。

还可以通过运动排解，运动对情绪有帮助，找一件自己喜欢的运动，最好经常户外活动，公园环境加阳光，可以改善情绪。

“培养爱好加入小团体也是一种方式，培养一两项爱好，除了让心身平和外，也可以通过爱好与线上或线下的同类人群交流，或者加入这里小团队。比如驴友、摄影发烧友、做饭爱好群、遛狗群等。”

当然，王琳觉得强化社会支持系统也是一种方向，社会支持有家庭支持、社会支持、朋友关系、同事及社区关系、非正式组织、小团体支持等。

许多研究都表明，获得的社会支持越多，孤独感程度越低，生活满意度越高，并且社会支持在缓解心理压力和消除心理障碍方面有明显作用。独居的人群心理压力大、缺乏安全感、孤独感强，可以通过提高社会支持来改善心理状态。