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原来你常吃的食物很多都是垃圾食品，酸奶竟然也列在其中
1.碳酸饮料
如今，许多年轻人喜欢各种碳酸饮料，也许人们觉得这些饮料很好喝，尤其是在炎热的夏天，喝一瓶冰镇碳酸饮料是非常惬意的。
但要注意碳酸饮料的含糖量比较高，电价中还含有其他特殊物质，经常饮酒不仅会引起肠胃不适。同时还会导致骨质疏松，或者增加肾脏负担，影响牙齿健康。
2.辣条
辣条是面制品，通过加水、糖、盐、色素弄成面团，然后经过高温膨化，再加入辣椒、油等调味料以及食品添加剂等制作而成。
辣味食物的质量没有保证，容易对身体产生不利的影响，经常食用容易使阴虚火旺的人，出现咽喉肿痛、口干舌燥、便秘等情况。
而且北方干燥地区的人食用后容易加重气虚、上火等症状，比较适合四川和潮湿地区的人食用。
3.罐头类食品
如今很多人从事的工作很容易出现吃饭时间不规律的问题，而为了节约吃饭时间，为了更加方便，人们总会买各种各样的罐头类食品。
是肉类罐头，海鲜罐头，水果罐头，虽然都非常美味，吃起来非常方便，不管什么时候都可以拿出来直接食用。
但其中所含有的添加剂是比较多的，经过各种加工之后，肉海鲜水果的营养成分都已流失，对身体而言并没有太多的好处。
4.酸奶
很多人认为酸奶富含有益细菌，有助于维持肠道菌群平衡，促进消化，缓解胃肠道不适，很多人也说酸奶有助于减肥。
但事实上，市场上购买的酸奶大多含有太多添加剂，有益细菌的含量也很低。如果你经常喝这种酸奶，它会增加你的胃和肠道负担，这对你的健康有害，因此，它也是一种垃圾食品，需要少吃。
5.薯片
薯片的制作过程中含有油脂的氢化加工，人的身体很难接受这种反式脂肪酸，会使血液中的甘油三酯和坏胆固醇变高，胆固醇降低会使心血管疾病的发生。
如若在饭前大量的食用膨化食品，易造成饱胀感，妨碍正常的吃饭，从而导致身体对营养物质的吸收有影响，破坏了营养均衡，容易出现营养不良等情况。
如若长期食用含铝过量的油炸型膨化食品，会导致神经系统病变，会有记忆力衰退、视觉和运动协调不灵，更甚者会痴呆、发生骨软化症。
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快照生成时间：2023-02-24 15:45:22
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