戒烟成功后，肺能否恢复正常？科普下小知识

根据世界卫生组织（WHO）的数据，全球吸烟的人数约为11亿，其中，男性吸烟人数达到了8.1亿，女性约有2.9亿。

这些人中，有超过70%的人居住在低收入和中等收入的国家，同时，根据世界卫生组织公布的数据，每年因吸烟导致的死亡人数超过700万人，其中包括二手烟导致的死亡。

为什么烟草有这么大的魅力？

烟草之所以有如此强烈的吸引力，是由于含有尼古丁等成分所产生的，尼古丁是一种能够刺激中枢神经系统的毒性物质，在人体内能够释放多巴胺等神经递质，使人感觉舒适、轻松、愉悦，带来快感。

同时，烟草还能够促进大脑皮质的兴奋和交流，提高注意力、记忆力等认知能力，因此对于一些借助烟草提高工作效率或者缓解压力等人群来说，烟草成为了一种情感寄托。

此外，烟草的魅力还与其文化和社会历史有关，在许多国家和地区，吸烟被视为一种社交和文化习惯，与身份地位、社交圈子等密切相关，吸烟者之间可以通过传递烟草产品，分享各自的经验和感受，建立紧密的人际关系。

总的来说，烟草的吸引力来自于其化学成分对人体的影响和其具有的文化和社会意义，然而，尽管烟草有各种吸引人的特性，它同时也会对健康造成重大的危害，包括呼吸系统疾病、心脏病、癌症等，因此应该避免吸烟，预防相关疾病的发生。

长期抽烟，肺会变黑？

长期抽烟会导致肺部变黑。

烟草中的化学物质会引起肺部组织的损害和炎症，特别是吸入的烟草烟雾中的尼古丁，烟碱和含有多环芳烃等毒性化合物可沉积于肺部，导致肺部细胞受损，形成黑色素沉着，最终形成黑色烟斑，这种现象被称为“烟斑痣”，是指在肺组织中出现了黑色素类似的小斑点。

此外，长期抽烟还可能导致一系列肺部疾病，如慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺癌等等，这些疾病会对健康产生非常严重的影响，因此，为了减少身体受到损害，保护肺部健康，人们应该避免吸烟，以及尽量远离吸烟者的二手烟。

戒烟成功后，肺能否恢复正常？

戒烟成功后，肺有可能恢复正常，长期吸烟会导致肺内的毒素沉积，引起肺部组织损伤和炎症。

戒烟后，肺部开始逐渐清除这些有害物质和自愈，肺的状况会逐渐好转，但是，对于不同程度的肺部疾病，肺的恢复情况也可能存在差异。

一般而言，戒烟后进入健康生活和良好的饮食习惯可以加速肺的恢复，推荐适当的体育锻炼，饮食要健康，保持充足的睡眠和减小空气污染的接触可以提高肺的健康和减缓肺部功能的下降。

同时也需要注意的是，即便戒烟，如果长期吸烟且吸烟量较大，有些肺部疾病，如慢性阻塞性肺疾病（COPD）和肺癌等，可能已经发生且已经对身体造成了损害，不可逆的肺部疾病也需要及时治疗。

医生忠告：戒烟尽量别超过这个岁数

最好不要超过40岁来戒烟，因为烟草对身体的危害是长期而渐进的，在年轻时的吸烟可能会导致较轻的健康问题，但随着年龄的增长和烟草的累积效应，吸烟就容易导致严重的健康问题，如慢性阻塞性肺疾病、心脏病和肺癌等。

此外，戒烟的年龄越大，可能需要更长的时间来恢复肺功能和降低患上烟草相关疾病的风险。因此，尽早戒烟是最好的选择，但不管什么年龄，都应该尽快制止吸烟，因为戒烟永远比不戒烟要好。

延伸阅读——哪些食物可以清肺润肺

1、甘蔗：甘蔗具有清热解毒、生津止渴、润肺止咳等作用。

2、红枣：红枣具有补气养血、益脾胃、消除疲劳等作用，同时也具有润肺作用。

3、橙子：橙子含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，有助于清肺润肺。

4、菠菜：菠菜富含维生素A和叶酸，具有清肺润肺、滋补血液的作用。

5、青苹果：青苹果中的多酚成分有助于清除体内自由基，有利于保护肺部细胞。

6、蜂蜜：蜂蜜具有清热解毒、润肺止咳的作用。

7、桑叶：桑叶具有清热解毒、清肺润肺、利尿等作用，是一种很好的清肺润肺食品。

8、紫菜：紫菜含有多种海洋矿物质和维生素B、C等，具有清热解毒、滋养肝肾等作用。