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女性多吃什么食物，补血益气，淡斑美白，显年轻
类别：健康 发布时间：2023-08-12 16:32:00 来源：康之道
黑芝麻
黑芝麻也是我们生活中最常见的一种，它的营养价值极高，黑芝麻中富含铁质，铁是营养学家公认的补血元素，所以常吃黑芝麻能改善缺铁性贫血，有补血益气等作用。而且黑芝麻中丰富的维生素E具有很强的抗氧化性，能减少自由基的产生，清除老化的代谢产物，起到美容养颜的作用。
红枣
它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。红枣又称大枣、干枣、枣子等。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅
胡萝卜橙汁
胡萝卜橙汁现在大家都喜欢果汁，但是市面上出售的那种果汁含糖量很高，真正的水果含量极低，很多人都开始在家里做，建议大家选择胡萝卜橙汁，因为胡萝卜橙汁含有很多维生素，有助于淡色斑点美白，改善身体循环，一杯女人每天都会变得更漂亮。
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快照生成时间：2023-08-12 21:45:20
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2024-04-27 11:25:00
...的季节里，养出红润好气色！1、红枣红枣被誉为“天然维生素丸”，富含维生素C、蛋白质、有机酸、糖类、微量元素等多种营养成分，具有补中益气、养血安神的功效。春季吃红枣，既可直接吃
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