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你知道咖啡盹（Coffee Nap）吗？
类别：健康 发布时间：2023-08-30 03:16:00 来源：每日看点快看
本文转自：闽北日报
这是已经被科学家们证明有效的方法。睡觉可以让大脑的疲倦感减轻，让腺苷和腺苷受体解绑，从而让咖啡因“有机可乘”。怎么操作呢？
因为咖啡因在人体内可以待四五个小时，而我们说的咖啡盹最好别超过20分钟。
所以最好的办法是在睡觉20分钟之前就“咕噜”喝完一杯咖啡或茶，让咖啡因“严阵以待”。这20分钟睡不着也没事，“眯瞪”一会，只要闭上眼睛努力让身体和大脑休息20分钟，腺苷就会缓缓离开，这时候咖啡因就可以起作用了。
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快照生成时间：2023-08-30 05:45:01
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信息原文地址：
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