着霓裳,课堂内外舞翩翩

本文转自：青年报

周二晚上六点刚过，上海市群众艺术馆的排练厅里已有一两位学员抵达后准备去换舞蹈服，至六点半，半数以上学员已经身着舞蹈服对着镜子复习，而这时距离上课仍有半小时。她们早早来到这里，为的是上好不容易抢到的汉服舞课。偌大的排练厅里，她们或是独自琢磨，或是几人结伴，待到班长周琦放起音乐，加入她小分队的学员就越发多了起来，她们喊着自创的口令来互相纠正动作，而这时老师胡益群还在从其他课堂赶来的路上。

青年报记者丁文佳实习生李雨霏

课堂外 体态和心态都提升了

每到周一晚上，95后的钱女士总会记得把舞蹈服装进第二天上班背的包里，要是周二遇到一些复杂工作，也要想方设法提前办妥，为的是准时到达上海市群众艺术馆上汉服舞的夜校课程，“一节课不上，下一节可能就跟不上了，而且和大家在一起跳舞真的很开心。”报名夜校之前，钱女士下班后就回家瘫坐沙发刷手机，再也想不到其他打发时间的方法，“每天这样有点虚度光阴，我不希望我的生活就只有这些内容。”

钱女士倒也不是执着于舞蹈，只单纯想报一个能活动身体的课程。如今课程过半，她的体态有了明显进步，平时走路身板挺得更直了，除了学习舞蹈留下的动作记忆，还有更多体现在自信的心态上。上课的第一天，钱女士由于没有舞蹈基础而心生惶恐，因此表现得畏畏缩缩，甚至打起了退堂鼓。这样的局促不只她一人，她还留意到另一位女孩子的动作没有跟上，情绪变得异常低落，但是其余学员和老师察觉后立马一起劝慰她。如今再看这位学员，不仅舞蹈跟上了，跟大家相处得也十分融洽。

“你能明显感觉到，老师为了教好我们一群没有舞蹈基础的学员，做了很多努力。”在钱女士眼中，授课老师胡益群采用的是鼓励式教育方法，学员是否有基础，她都一视同仁，耐心地手把手教学。而放眼这个由25名学员组成的班级，不同年龄段的学员打成一片，有位学员每上完一节课后，就制作一个0.5倍速的学习视频发到群里帮助大家复习，“她做这件事是义务的，没人要求她这么做，但她坚持着，让每个人都跟得上进度。”钱女士感慨。

周二晚上六点半不到，徐女士也早早来到了排练厅，离工作单位只有两站地铁的便捷与好不容易抢到课的喜悦交杂一体，反而让她更加珍惜这眼前的上课光景。从小喜爱舞蹈却一直没有机会接触，这一次她终于在夜校弥补儿时的缺憾，报名汉服舞后，主动在网上搜索信息了解其起源，希望掌握相关理论知识。但也由于是第一次尝试跳舞，让她切实感受到了跳舞作为一种形体训练，需要收腰提臀、肌肉控制等姿态，这些都和日常生活的状态全然不同。现在，她每晚都会花半小时练舞，“颈椎、肩关节、腰椎都有一种被打开了的感觉，我先生鼓励我越跳越好，还夸我体态和心态都变好了。”

“嬢嬢在练舞蹈，你看看嬢嬢跳得好不好？”国庆假期，徐女士把自己跳舞的视频给练民族舞的小侄女看，小侄女看后便跟着视频学起来，徐女士立马一起陪跳，“跟长期练舞蹈的人在一起，明眼人一眼就能看出差距，但我作为业余爱好者，跳得开心就很满足了。”

夜校总共12节课的教学成果是一支成品舞，今年秋季班要完成的是颇具人气的《走卒舞》，徐女士为了学好这支舞蹈，特意在网上看专业舞者的呈现方式，对比后也发现了胡益群的因材施教，“有些动作她是根据我们的实际情况进行微调的，更适合我们这种业余学员，她非常认真地对待课堂和学员。”每次上课前，老师胡益群除了带领大家回顾之前的动作，还要挨个为学员纠正动作，压肩、提臀、气息提沉等基本功一一练下来后，再把新教学内容的大段动作拆解开，小到一个眼神都要耐心讲解。

课堂内 互帮互助打破“社交障碍”

现场学员以及老师胡益群在和记者的交流中，总能不约而同地提起一个人，那就是班长周琦。周二晚上下班后，周琦习惯提前换好舞蹈服后开车来上课，到达排练厅后看着大家陆续到达后，便会放上音乐，带着大家一起复习上一节课的内容，帮助纠正卡点的位置、手位、脚位等细节，由于大部分学员都是零基础，还自创了很多帮助记忆的口号。很多时候，这都是胡益群来之前发生的温馨场景，等她来上课时，学员们早已复习过一番。

胡益群并没有特意关注学员姓名，但却记得每位学员的基础和进度，“这位学员刚来的时候手脚不太协调，但她进步很大，看得出真的是回家也在练。那边那位也是没有基础的，现在跳得很好……”而她选周琦当班长，更是出自对周琦带动性和感染力的肯定。回想三年前第一次来夜校上课时，胡益群甚至担心忙碌的成年人是否能够坚持一个学期，况且成年人大多内敛，为了缓解尴尬而各自刷着手机，练舞也通常单独行动，并不太好意思社交。像周琦这样的学员便是打破僵局的存在，“她身上仿佛有很大的能量，能够带动大家一起交流。”

周琦小时候有一些舞蹈基础，学校舞蹈队里的蒙古舞、新疆舞等都是她美好的记忆，虽然从未实现舞台梦，但连续几次报名夜校的汉服舞课程让她终于再次正视自己的爱好。“女性成家之后，不自觉就将重心放在家庭和孩子上，关注自己就变少了，但舞蹈追求美，讲究体态和谐，无形中提升了自己对于美的鉴赏能力，也变得更关注自己。”对于周琦而言，夜校的排练厅是她实现个人价值的一方舞台。

周琦的同事没有抢到课程，她就在上班休息的时候主动教给她们，“现在她们出去拍照时，总是站得笔笔直，因为她们学会了如何用胸口的‘眼睛’。”周琦将胡益群所教授的细节一并都教给了她们，所谓胸口的“眼睛”，周琦解释，“胡老师一直说胸口这里有‘第三只眼’，要让这只‘眼睛’保持向上看的姿态，这样也就学会抬头挺胸了。”

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周二晚上六点刚过，上海市群众艺术馆的排练厅里已有一两位学员抵达后准备去换舞蹈服，至六点半，半数以上学员已经身着舞蹈服对着镜子复习，而这时距离上课仍有半小时。她们早早来到这里，为的是上好不容易抢到的汉服舞课。偌大的排练厅里，她们或是独自琢磨，或是几人结伴，待到班长周琦放起音乐，加入她小分队的学员就越发多了起来，她们喊着自创的口令来互相纠正动作，而这时老师胡益群还在从其他课堂赶来的路上。

青年报记者丁文佳实习生李雨霏

课堂外 体态和心态都提升了

每到周一晚上，95后的钱女士总会记得把舞蹈服装进第二天上班背的包里，要是周二遇到一些复杂工作，也要想方设法提前办妥，为的是准时到达上海市群众艺术馆上汉服舞的夜校课程，“一节课不上，下一节可能就跟不上了，而且和大家在一起跳舞真的很开心。”报名夜校之前，钱女士下班后就回家瘫坐沙发刷手机，再也想不到其他打发时间的方法，“每天这样有点虚度光阴，我不希望我的生活就只有这些内容。”

钱女士倒也不是执着于舞蹈，只单纯想报一个能活动身体的课程。如今课程过半，她的体态有了明显进步，平时走路身板挺得更直了，除了学习舞蹈留下的动作记忆，还有更多体现在自信的心态上。上课的第一天，钱女士由于没有舞蹈基础而心生惶恐，因此表现得畏畏缩缩，甚至打起了退堂鼓。这样的局促不只她一人，她还留意到另一位女孩子的动作没有跟上，情绪变得异常低落，但是其余学员和老师察觉后立马一起劝慰她。如今再看这位学员，不仅舞蹈跟上了，跟大家相处得也十分融洽。

周琦的同事没有抢到课程，她就在上班休息的时候主动教给她们，“现在她们出去拍照时，总是站得笔笔直，因为她们学会了如何用胸口的‘眼睛’。”周琦将胡益群所教授的细节一并都教给了她们，所谓胸口的“眼睛”，周琦解释，“胡老师一直说胸口这里有‘第三只眼’，要让这只‘眼睛’保持向上看的姿态，这样也就学会抬头挺胸了。”

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