常吃保健产品，容易对身体造成哪些影响呢？建议早些了解

相信大家在小区里经常会发现很多老年人聚集在一起，然后一些穿着体面的年轻人向老年人推销一些保健品，而上当的老年人也是不计其数，很多老年人也是因为家里的孩子工作太忙和早回家，所以销售也是借此钻了空子，让多数老年人上当受骗。

而很多老年人也是对这种保健产品深信不疑，认为长期保健产品的话能够起到一定的养生效果，有利于自身的健康，但其实有些保健产品又坑钱又享受，或许根本和你想的不一样。

被吹上天的5种保健食品，实则坑钱又伤身？提醒父母：少花冤枉钱

1、鱼油

相信大家都听说过鱼油，而鱼油也是保健产品中名列前茅的，实际上鱼油主要来自于鱼，而且鱼油的提取技术并不稳定，吃鱼要比吃鱼油更加有效。

而且像一些鱼油其实也是非常坑钱的，也许也会对身体造成一定的伤害。所以对于一些年轻人来说也是转告父母，少花冤枉钱，别再上当受骗了。

2、蛋白粉

蛋白粉其实与奶粉肉的也是差不多的，其中的蛋白质和鸡蛋中的蛋白质没什么区别，只是含量丰富，最高可达到50%以上，但是健康成年人每天每公斤体重需要一颗的蛋白粉，这些数量的蛋白粉通过正常饮食也是可以满足的。

但是如果长期摄入蛋白粉的话，尤其是对于健身的人群来说，也有可能会加重身体的负担，对身体造成影响。所以像这种蛋白粉其实也是不建议常吃的，实际上坑钱又伤身，还是别再上当受骗了。

3、酵素

酵素现在也是比较受欢迎的，尤其是对于女性朋友来说，但是像这种酵素其实如果长时间摄入的话，对身体影响也是比较大的，根本起不到养生保健的效果。

而且吃了和没吃也是根本没什么区别，只是在浪费钱，所以年轻人还是要转告父母，别再上当受骗了。

4、海参

海参也是一种被极度夸大的一种食物，认为还是能够具有补肾壮阳等功效，有利于个人的健康，但其实海参中最多的只是蛋白质其中所含的补肾效果也是比较少的。

而且长时间摄入还是这作为一种脂肪含量相对较高的食物，也会加重身体的负担，导致血管受损，所以这根本不是养生食材，只不过被吹捧，上天建议还是转告家人，别再花冤枉钱了。

5、燕窝

对于很多女性朋友来说，为了保养肌肤，也会选择吃燕窝，而且还有很多老人认为能够延长寿命。

但其实从科学角度来分析的话，燕窝中含有最多的就是蛋白质，碳水化合物等等，而且燕窝也是燕子的唾液构成，其中50%确实是蛋白质，并没有科学依据，所以大家也不要再上当受骗了。

常吃保健产品，容易对身体造成哪些影响呢？

1.过量摄入某些维生素和矿物质。保健品中含有丰富的维生素和矿物质，长期过量摄入会引起头痛、恶心、腹泻等症状，甚至会对心脏、肝脏、肾脏等器官造成伤害。

2.不良反应。保健品中的成分可能会引起过敏反应、药物相互作用等不良反应，甚至可能会引发严重的过敏反应和药物性肝炎。

3.产生药物依赖性。某些保健品中含有的成分具有一定的药理作用，长期摄入可能会导致药物依赖性，使用不当还可能会对身体产生负面影响。

4.延迟治疗。有些人出现一些症状，却总是用保健品当做健康维护的措施，这样会延迟或者掩盖疾病的症状，导致疾病的早期诊治。

因此，为了保持身体健康，建议在使用保健品前，一定要先了解医生或者专业人士的意见，并且遵循正确的用药规范。

那么，上了年纪，老年人应该如何养生呢？

1.均衡饮食：老年人的饮食应该保持均衡，控制脂肪、钠盐、糖、酒精等高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类等营养丰富的食物的摄入。

2.适度运动：老年人应该注重运动，适当进行散步、打太极拳、瑜伽等有氧运动，保持身体健康。

3.应对压力：老年人可以通过休息、心理暗示、学习新知识等方式来缓解压力和忧虑。

4.规律作息：老年人应该保持规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，从而有利于身体健康。

5.免疫接种：老年人可以根据医生的建议接种疫苗，预防流感、肺炎、带状疱疹等疾病。

6.定期体检：老年人应该定期进行体检，及早发现疾病，提高治愈率。

7.建立社交圈：老年人可以参加各种兴趣爱好的团体，建立社交圈，增强交流和分享，缓解孤独感。

总之，老年人应该注意饮食健康新陈代谢，适量运动，保持心理愉快，规律生活，定期体检，预防疾病，建立社交圈等养生方式，以保持身心健康。