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王叔平时有些不好的习惯,无论是抽烟,还是喝酒,他都沾上了。原本没觉得有什么问题,只是认为生活快乐就好了。但随着年龄增长,王叔发现自己的身体情况越来越差,这才慢慢意识到抽烟喝酒的危害。
但对于常年的“烟酒达人”来说,戒掉哪有那么容易,在尝试了几次放弃后,王叔想通过其他的养生方式来“抵消”烟酒的伤害,都说喝茶有用,于是他又养成了喝茶的习惯。
喜欢抽烟喝酒的人,经常喝茶真的能抵消烟酒伤害吗?
我们不妨先看一则50万人的研究:
北京大学公共卫生学院,在对50万人随访10年左右的数据分析报告显示,吸烟饮酒者在各类疾病的综合风险中,比普通人要高出40%左右。
而在这其中,超过50%的吸烟饮酒男女有着喝茶的习惯,但针对身体情况却并没有显著的改善。
由此可见,单单从数据上来看,经常喝茶并不能够抵消研究的危害,而抱有错误观念的吸烟者或者喝酒者,反而会更肆无忌惮的抽烟饮酒,导致身体损伤的情况越来越严重。
但是,这也并不代表喝茶就“一无是处”:
多项研究表明,茶叶中的酚类物质,对于心血管健康以及促进肠胃蠕动,能够起到正面效果,从而一定程度改善心血管系统和消化系统的状况。
所以说,喜欢喝酒抽烟的朋友,养成喝茶的习惯是可以的,能够预防一定程度的疾病风险。但并不能过于“神化”喝茶,及时改掉喝酒抽烟的习惯,才是真正健康的选择和做法。
不过话说回来,喝茶虽然健康,但也不是“乱喝”的,饮茶容易陷入误区,在分清楚对错以后,科学合理的饮茶,更有利于保障身心健康。
喝茶虽健康,但这3个误区可不要踩
①不要喝太烫的茶
不少人觉得,喝烫茶才能激发出茶香,喝的才更健康。
诚然,高温能够激发茶叶的香气,但是水温却不是食道和口腔能够承受得了的,经常喝烫茶导致食道和口腔频繁受损,甚至可能增加口腔癌和食道癌风险。
一般来说,茶汤在60度以下的时候,更适合入口,属于口腔的温度承受范围内,不妨以此为参考。
②越新鲜的茶叶并非越健康
受到固有思维的影响,我们总觉得食物越新鲜越健康。但茶叶却并不是这样,放置时间太短的茶叶,其中不容易被消化的酚类物质和草酸含量更多,长期饮用容易出现上火和消化不良的情况。在购买新鲜茶叶后,最好先放置一段时间再饮用比较好。
③睡前喝茶不能安神助眠
茶叶中的酚类物质和咖啡类似,喝了以后有活跃神经的效果,不仅不能安神助眠,反而会提神醒脑,加重失眠的情况。
所以睡前的时候,就尽量不要喝茶了,睡前饮用牛奶,才是起到安神助眠效果的好选择。
总而言之,吸烟饮酒的危害是没有办法弥补的,虽然喝茶能够调养身体,却不能治疗疾病。仍然需要大家自行改掉对应的坏习惯。合理饮茶,规律生活,才更有利于将来健康长寿。
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快照生成时间:2023-08-13 23:45:51
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