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睡眠不好会引起情绪病
本文转自：驻马店日报
睡眠不好会引起情绪病
□ 张慧芳情绪病通常是指由于过度或短暂兴奋、抑郁、焦躁等引起的情感波动及精神状态不佳，是一种非常普遍的心理疾病。常表现为抑郁、焦虑和过度紧张等，严重威胁到我们的健康。
引起情绪病的原因很多，今天我要提醒大家注意，睡眠不好也会引起情绪病。
很多失眠患者，他们常提到一个问题：如果晚上睡不好，第二天心情就不好，一点小事就容易发脾气。那么，为什么睡眠不好的人，情绪会受影响呢？这是因为我们的情绪控制和杏仁核的功能相关，睡眠不足时，杏仁核出现功能紊乱，控制情绪的能力减弱。睡眠不足，机体皮质醇水平也会增高，变得容易发怒。中医讲，肝藏魂，肝体阴而用阳，失眠导致营卫不和、气机不畅、肝火上炎、心神被扰，就会出现情绪暴躁。
如果超过一个月没睡好，提示可能患上了情绪病。
那么，睡眠不好有哪些具体表现？入睡困难：躺下后超过30分钟还睡不着。睡眠维持困难：夜里容易醒，至少苏醒2次以上。早醒：很早就醒来，至少比预期起床时间早30分钟，且无法再次入睡。白天还会感到疲倦、困倦、精力不足等。
偶尔的失眠、过早醒来、睡不安稳，如果这种情况持续出现一个月以上，就要考虑已经从急性失眠转为慢性失眠，失眠的严重程度也会增加。所以，当出现睡眠问题时，应引起重视，及时调整心理、生理，或者到精神心理专科医院进行相关检查，并在医生指导下采用放松疗法、行为疗法等方式进行改善，从而恢复健康睡眠，避免形成情绪病。
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快照生成时间：2023-02-24 05:45:27
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