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尽量远离三种食物，降低痛风风险
今年45岁的王先生是一名山村的村委主任，因为近几年的乡村振兴，使得王先生很忙，每天都要处理村委大大小小的事务，他经常熬夜晚睡，生活也十分不规律，手和膝盖的关节处隐隐作痛了三年，王先生的家人也劝他早点去医院做一下检查，但是王先生总是以忙为理由推脱了，但是最近几天王先生发现他的膝盖异常疼痛，去医院做检查时才发现已经患上了痛风。
相信很多人都听说过痛风，那么痛风到底是什么呢？
痛风其实也是一种结晶性阻碍疾病，由于人们的饮食习惯和生活习惯等影响，导致人体尿酸升高，经过一段时间的沉积，尿酸也会慢慢形成尿酸盐结晶，之后便会在人体关节处累积下来，就形成了痛风石，当人们患上痛风时，关节会出现红肿，发炎，发热并伴有持续性的疼痛等症状。所以高尿酸患者在平常生活中要注意自己的饮食习惯和生活习惯，少吃一些高嘌呤的食物。
尽量远离三种食物，降低痛风风险
1、猪肝
高尿酸患者不建议吃猪肝，腰花，大肠等动物内脏，因为100g动物内脏中就含有100～150mg的嘌呤，嘌呤含量比较高，高尿酸患者过多食用，可能会加重病情，给身体造成不必要的负担。
2、果糖饮料
市面上果糖饮料多种多样，无论是何种类型的饮料，当中添加的果糖含量肯定很高，这些单糖会影响嘌呤代谢和尿酸的排泄，导致尿酸水平升高。并且喝多了饮料，还容易诱发肾脏代谢异常，同时还会影响肾脏的排泄功能。
3、啤酒
高尿酸患者要严格控酒，无论是啤酒，白酒还是红酒，他们当中都含有乙醇这种成分，乙醇代谢之后会导致乳酸浓度升高，乳酸抑制肾小管分泌尿液，会加大尿酸排泄的竞争性。所以高尿酸患者不建议喝啤酒。
高尿酸患者注意：2件事做好，尿酸悄悄降
①多喝水
高尿酸患者要多喝水，这样才可以通过肾脏来进行尿酸排泄，只有大量的喝水才能够减少尿酸盐在身体结晶沉积的时间，将体内的尿酸通过尿液排泄出来。
②多运动
适当的有氧运动有助于患者身体更好的恢复，提高新陈代谢以及免疫力，可以促进尿酸进一步通过尿液或者汗液排出，需要注意的是，尽量选择慢跑，太极这种有氧运动。
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快照生成时间：2023-06-21 23:45:18
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