尿酸高多数是“吃”出来的，牢记“3不吃3吃”，痛风悄悄就溜走了

随着物质生活水平的不断提高，我们的饮食水平也得到了很大的提高，但是随着社会的不断发展，我们对身体的重视却越来越差了，而且饮食方面也不是特别的注意，很有可能会导致我们的身体出现这样或那样的慢性疾病，而且最为常见的慢性病属于三高了，在生活当中，如果不注意饮食，就很有可能会导致我们的身体出现尿酸增高的情况，大多数的尿酸都是吃出来的，为了更好的预防尿酸出现增高的问题，在平时的生活当中需要牢记三不吃三吃，这样也能够更好的预防痛风的产生。

尿酸高多数是“吃”出来的，牢记“3不吃3吃”，痛风悄悄“逃走”

一、三不吃

1、豆制品

生活当中很多人都非常喜欢吃豆制品，尤其是豆浆或者是豆腐脑，在晚上的时候喝一些豆浆也是非常方便的，但是对于那些痛风的人来说却不适合吃豆制品，因为豆制品当中含有的嘌呤是非常多的，如果经常吃高嘌呤的食物，就很有可能会影响身体内嘌呤代谢，出现失常的情况，更容易导致尿酸升高，对我们身上的伤害也是非常大的，严重的话还有可能会导致肾衰竭的情况。

2、香菇

其实香菇是一种非常常见的菌类，而且它的养生功效和抗癌作用都是非常不错的，香菇当中含有的嘌呤却是不容忽视的，如果经常吃一些飘零比较高的食物，对于痛风患者来说，很有可能会导致身体内尿酸的浓度出现增高的情况，很容易加重病情，所以平时的时候也应该要注意。

3、韭菜

在平时的生活当中，很多人都非常的喜欢吃韭菜，如果韭菜用来包包子或者是包饺子也是非常美味的，但是对于那些痛风的人来说，最好就不要再去吃韭菜了，因为韭菜当中含有非常多的草酸钙，如果吃太多的韭菜，很容易会导致身体出现肾结石的情况，于是就加重了，我们的痛风对身体的影响也是非常大的。

二、三吃

1、多吃黑色食物

对于那些肾脏不是特别好，或者是身体内尿酸含量比较高的人来说，在平时的生活当中，如果适当的多吃一些黑色的食物，就能够有效的强化我们的肾脏，帮助我们的尿酸代谢排出体外，所以对于那些尿酸患者来说，在平时的生活当中可以多吃一些黑色的食物。

2、多吃新鲜蔬菜

在日常生活当中，如果能够多吃一些蔬菜的话，对于那些尿酸偏高的人来说也是一个非常不错的选择，如果经常吃新鲜的蔬菜，也能够排除身体内多余的尿酸，胡萝卜和茄子都是一种非常不错的选择。

3、多喝水

其实尿酸患者在日常生活当中一定要注意多喝一些水，因为多喝水的话就能够起到非常不错的利尿作用，也能够更好的帮助我们身体把尿酸代谢出来，但是喝水的过程当中也应该要注意才可以，千万不能够喝太多，每天控制在3000毫升左右就可以，如果喝的太多就很有可能会导致我们出现中毒的情况。