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早餐牛奶豆浆靠边站，每天一杯它，脸色红润，40岁仍是少女脸
早餐牛奶豆浆靠边站，每天一杯它，脸色红润，40岁仍是少女脸
如今吃早餐不仅要讲究饱还要讲究好。合理的饮食搭配，不仅可以让人保持健康的身材，看起来也会格外的精神。豆浆牛奶是大家早餐常见的搭配，其实时间一久，会感觉到特别的难喝，尤其是比较挑食的孩子，或者想要减肥的女性，这个时候奶昔就至关重要了。今天给大家带来的是火龙果香蕉奶昔，火龙果中含有丰富的花青素，这是一种抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用；另外火龙果中还含有植物性白蛋白，它与人体内的重金属离子组合，则还可以起到解毒的作用。早餐牛奶豆浆靠边站，每天一碗它，脸色红润，40岁仍是少女脸。火龙果香蕉奶昔中，维生素C非常的丰富，不仅能消除氧自由基，同时还可以起到美白皮肤的作用，另外火龙果它是一种低能量、高纤维的水果，再加上它铁元素比一般水果要高，所以女性早上来一杯，就显得非常合适了。一起看看这道火龙果香蕉奶昔是怎么做的吧！
【火龙果香蕉奶昔】主料：香蕉2根、红心火龙果150g辅料：酸奶300ml
【做法】第一步：把香蕉去皮切成块状，红心火龙果去皮切成块；分量可以按照家里人数来添加，一般的话4个人已经足够；
第二步：酸奶撕开，倒进料理机中，把切好的水果也一同放进准备好的料理机中搅拌；
第三步：搅拌完成以后，就是红色，非常的漂亮，而且吃的时候，特别爽口，酸酸甜甜的味道；
第四步：一道简单的家常的火龙果香蕉奶昔就制作完成了，特别的简单，很适合早上吃早餐的时候搭配自己的营养餐一块吃。
【食刻说】1、火龙果尽量选择红心火龙果，一来颜色会比较好看，另外根据调查显示，红心火龙果的营养成分，比如说花青素比白火龙果都要高出不少；2、打奶昔的时候，只需要放入酸奶就可以了，火龙果本身味道很淡，但是加入的酸奶以后，会变得非常浓郁；3、火龙果香蕉奶昔，尤其适合减肥的女性食用，也同样适合正在生长发育的孩子吃，喜欢的话可以试着做一做。
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快照生成时间：2023-10-09 00:45:05
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