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秋后润燥饮——五汁饮:古方今用,滋润身心

类别:健康 发布时间:2024-12-07 08:56:00 来源:康之道

随着秋分的到来,我们迎来了秋天的第四个节气。虽然暑热尚未完全退去,但空气中已悄然弥漫起一丝丝凉意。秋季,是一个干燥的季节,人体容易出现鼻咽干燥、皮肤干燥等问题。此时,一杯温润的五汁水,便是我们润燥养生的最佳伴侣。五汁饮的由来

秋后润燥饮——五汁饮:古方今用,滋润身心

五汁饮,这一传统润燥饮品,源自清代名医吴鞠通的《温病条辨》。它由梨、芦根、荸荠、藕和麦冬五种食材组成,每一种食材都蕴含着丰富的营养和润燥功效。这五种食材搭配在一起,不仅口感清爽,更能有效缓解秋季的干燥不适。五汁饮的功效

1.梨:梨肉香甜多汁,具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。在秋季食用,能有效缓解肺热咳嗽、支气管炎等症状。2.芦根:芦根性味甘寒,能清热生津、除烦止呕。对于秋季因干燥引起的口渴、烦热等症状,有很好的缓解作用。3.荸荠:荸荠肉质洁白,口感清脆,具有清热化痰、生津止渴的功效。与梨、芦根等食材搭配,能增强润燥效果。4.藕:藕性味甘寒,能清热凉血、健脾开胃。藕汁中含有丰富的营养成分,对于改善秋季皮肤干燥、便秘等问题有很好的帮助。5.麦冬:麦冬性味甘寒,能养阴生津、润肺清心。对于秋季因干燥引起的失眠、烦躁等症状,有很好的调节作用。家庭自制五汁饮

材料:梨1000g、藕500g、鲜麦冬500g(或干品适量)、荸荠500g、鲜芦根100g(或干品适量)。

秋后润燥饮——五汁饮:古方今用,滋润身心

步骤:

1.将梨、鲜藕、荸荠洗净去皮后切成小块,放入榨汁机中榨成汁。2.麦冬、芦根(如为干品需提前浸泡)放入锅中,加适量清水煎煮成汤。3.将榨好的果汁与麦冬芦根汤混合均匀,即可饮用。

小贴士:如果难以找到新鲜的麦冬和芦根,可以到药店购买干品代替。但需要注意的是,干品的药效可能略逊于鲜品。此外,如果本身身体较虚弱或不耐受凉食的人群,可以在五汁饮中加入一些姜汁以调和凉性。结语

秋分之际,让我们用一杯温润的五汁饮,来滋润我们的身心。这不仅仅是一种饮品的选择,更是一种健康养生的态度。让我们在享受美味的同时,也享受健康带来的愉悦和舒适。

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快照生成时间:2024-12-07 11:45:04

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