5种茄子的做法，简单营养，鲜美可口，下酒下饭都不错

老话说：“十月吃茄瓜，身体顶呱呱”，茄子是我们生活中常见的食材，不仅夏天可以吃，秋天更是吃茄子的好时候，因为秋茄子的营养更丰富。

秋天气候干燥，容易上火，而秋茄子性凉味甘，有清热止血，消肿止痛等食疗作用，可以解秋燥，降火气，有益身体健康。

今天给大家分享5种茄子的做法，简单营养，鲜美可口，下酒下饭都不错，下面看一下是怎样做的吧。

一，红烧茄子

红烧茄子是一道非常经典的中式菜肴，口感鲜美，色香味俱佳，下酒下饭都不错。

食材：茄子：3-4根，葱：2根，姜：适量，蒜：适量，辣椒：适量（可根据个人口味调整）料酒：适量，生抽：适量，老抽：适量，糖：适量，盐：适量，鸡精：适量，植物油：适量。

步骤：

1.将茄子洗净，去掉茄子两端的部分，然后切成长条状。将切好的茄子放入盐水中浸泡10分钟，然后捞出沥干备用。这样可以去除茄子的苦味。

2.葱、姜、蒜和辣椒分别切成末备用。热锅冷油，将茄子煎至两面金黄，然后捞出备用。锅中留少许底油，放入葱姜蒜末和辣椒炒香。

3.加入少许料酒炒匀，然后加入适量的生抽和老抽，炒匀。将煎好的茄子放入锅中，翻炒均匀。加入适量的糖和盐，继续翻炒均匀。

4.加入适量的水，盖上锅盖，小火炖煮10-15分钟，直到茄子变软烂。最后加入适量的鸡精，翻炒均匀即可。

烹饪小贴士：

1.在煎茄子之前，可以在茄子表面划几刀，这样可以更好地入味。

2.煎茄子时，可以先将锅烧热，再加入油，这样可以避免茄子吸油过多。

3.在炖煮茄子时，可以根据个人口味调整水的量，如果喜欢汤汁多一些，可以加入适量的水。

4.如果觉得茄子炖煮时间过长，可以在炖煮之前先用开水焯一下茄子，这样可以加快炖煮的时间。二，香炒茄子

材料：2个茄子，2勺食用油，2勺生抽，1勺老抽，1勺白糖，2颗大蒜，切碎，1个小红椒，切丝，1个小青椒，切丝，适量盐和胡椒粉，适量葱花（可选）。

烹饪步骤：

1.将茄子洗净，去掉茄子的两端，然后切成长条状或者块状备用。

2.在一个大平底锅中，加热2勺食用油，待油热后，将茄子放入锅中翻炒，炒至茄子变软和微微变色。

3.加入切碎的大蒜和红椒丝，继续翻炒1-2分钟，直到香味散发出来。

4.在茄子上加入2勺生抽、1勺老抽和1勺白糖，继续翻炒均匀，使茄子均匀上色。

5.加入适量的盐和胡椒粉，根据个人口味调整。最后加入青椒丝，继续翻炒1分钟，使青椒保持脆嫩口感。炒好的茄子装盘，撒上葱花作为装饰（可选）。

烹饪小贴士：

1.在炒茄子之前，可以将茄子切块后，用盐水浸泡15分钟，然后用清水冲洗干净，这样可以去除茄子的苦味。

2.炒茄子时，火候要适中，过高的火候容易糊底，过低的火候则会导致茄子炒不熟。在加入调料时，可以根据个人口味调整，喜欢重口味的可以多加一些生抽和老抽。

3.如果喜欢更香脆的口感，可以在炒茄子之前将茄子切块后，用油炸一下，然后再炒制。如果茄子炒出来的水分较多，可以在最后加热时，用大火翻炒一下，使多余的水分蒸发掉。三，油焖茄子

食材：茄子：3-4根，大蒜：3瓣，姜：一小块，青红椒：1个，酱油：2汤匙，料酒：1汤匙，白糖：1茶匙，盐：适量，食用油：适量。

烹饪步骤：

1.将茄子洗净，去掉茄子的两头，然后切成约2-3厘米的段。将切好的茄子放入盐水中浸泡10分钟，这样可以去除茄子的苦味。将茄子捞出，用厨房纸巾擦干水分。

2.将大蒜和姜切成末，青红椒切成块备用。在锅中加入适量的食用油，烧热后放入茄子煎至两面金黄。

3.将煎好的茄子捞出，锅中留少许底油，放入大蒜和姜末炒香。加入青红椒块翻炒均匀。将炒好的茄子放入锅中，加入酱油、料酒、白糖和适量的盐，翻炒均匀。

4.加入适量的水，盖上锅盖，用中小火焖煮5-8分钟，直到茄子变软糯。最后，根据个人口味可以加入一些葱花进行装饰。

烹饪小贴士：

1.在煎茄子之前，可以在茄子表面划几刀，这样可以让茄子更容易入味。煎茄子时，可以适量加入一些食用油，这样可以使茄子更加香脆。

2.在焖煮茄子时，可以根据个人口味调整水的量，如果喜欢汁多一些，可以加入适量的水。如果觉得茄子有些苦涩，可以在浸泡茄子的盐水中加入一些白醋，这样可以去除苦味。四，凉拌茄子

食材：2个茄子，2勺生抽，1勺醋，1勺糖，2瓣大蒜，切碎，1勺花椒粉，2勺香菜，切碎，适量食用油，盐，适量。

烹饪步骤：

1.将茄子洗净，切成细长的条状。在锅中加入足够的水，加入少许盐，将茄子放入水中焯水，煮至茄子变软，但仍然保持一定的口感，约需3-5分钟。

2.将焯水后的茄子捞出，放入冷水中浸泡片刻，然后沥干水分。

3.在一个大碗中，将生抽、醋、糖、蒜末、花椒粉和香菜混合均匀，制成调味汁。

4.在炒锅中加入适量的食用油，烧热后将茄子放入炒锅中翻炒，使茄子均匀受热，直到茄子表面微微变色。

5.将炒好的茄子放入调味汁中，搅拌均匀，使茄子充分吸收调味汁。将拌好的茄子放入冰箱冷藏30分钟至1小时，使其更加入味。取出冷藏的茄子，撒上适量的香菜作为装饰，即可享用。

烹饪小贴士：

1.茄子焯水时，可以在水中加入少许盐，这样可以帮助茄子保持颜色鲜艳。炒茄子时，可以加入少许食用油，这样可以使茄子更加香脆。

2.调味汁的比例可以根据个人口味进行调整，喜欢酸味重一些的可以多加一些醋。冷藏茄子的时间越长，味道会更加入味，建议至少冷藏30分钟以上。

3.可以根据个人喜好添加一些其他的调料，如辣椒粉、花椒粒等，增加口感和风味。五，蒜泥茄子

食材：青茄子1个，青椒半个，红椒半个，香菜适量，大蒜几粒，食盐1勺，芝麻油适量，生抽20克，香醋10克，红油5克。

步骤：

1.准备一个青茄子，洗净后备用，青椒和红椒去瓤，切成小粒，香菜切成小段。将茄子从中间切开，分成两半。

2.蒸锅里面烧水，放上篦子，水开后放入切好的茄子，盖上锅盖，用大火连续蒸6到8分钟。在蒸茄子的同时，取一个蒜臼子，放入几粒大蒜，加入一勺食盐，捣成蒜泥。

3.加入少许芝麻油，适量的生抽和香醋，用筷子搅拌化开，倒入料碗中。根据自己的口味再加入少许红油，放入青红椒粒拌匀即可。

4.将蒸好的茄子取出，控掉水分，放入另一个盘中。用刀尖在茄子中间划成均等的小方块，然后将调好的料汁浇到茄子上面。用勺子抹匀，再放上少许香菜点缀即可享用。