研究发现，长期吸烟会导致肝细胞损伤，从而引发肝硬化

随着医疗技术的不断发展，人们对于疾病的认识也在不断深入。在众多疾病中，肝硬化无疑是一个让人闻之色变的疾病。它是肝炎病毒长期侵害肝脏的结果，不仅治疗过程漫长，而且病情复杂，严重时甚至危及生命。在我们的生活中，有这样一类人，他们更容易患上肝硬化。他们是谁？我们又该如何预防肝硬化？本期肖瘤医生邀请首都医科大学附属北京佑安医院胡建华主任，为大家一一解答。

生活中哪类人群最易患上肝硬化？一、生活习惯不良者：在我国，长期饮酒过量的人更容易患上肝硬化。酒精对肝脏的损害是巨大的，长期饮酒会导致肝脏负担加重，肝细胞受损，从而引发肝硬化。世界卫生组织早已将酒精列为一级致癌物，所以我们应该远离酒精，养成良好的生活习惯。二、慢性肝炎患者：慢性肝炎是肝硬化的主要诱因之一。据统计，我国约有7000万慢性肝炎患者，其中一部分人最终会发展为肝硬化。对于慢性肝炎患者来说，早期发现和治疗至关重要，只有控制住肝炎的发展，才能降低肝硬化的风险。三、肥胖人群：近年来，随着生活水平的提高，肥胖人群逐年增加。研究发现，肥胖会导致脂肪肝，而脂肪肝也是肝硬化的重要诱因。因此，我们应保持健康的饮食习惯，加强锻炼，控制体重，预防脂肪肝。四、饮食习惯不佳者：长期摄入高盐、高脂、高糖食物，容易导致脂肪肝、高血压等慢性病，从而增加肝硬化的风险。因此，我们应该保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，减少油腻食物的摄入。五、病毒性肝炎传播者：病毒性肝炎是肝硬化的主要诱因之一，其中乙型肝炎和丙型肝炎最为常见。预防病毒性肝炎的传播，我们应该积极接种疫苗，避免不洁性行为，减少不必要的输血和注射。胡建华主任表示：肝硬化的诱因是多方面的，包括生活习惯、饮食、疾病等。预防肝硬化，我们需要从生活习惯做起，保持良好的饮食作息，积极预防和治疗疾病。同时，我们应该重视身体健康，定期体检，以便及时发现和治疗疾病。

预防肝硬化，从生活方式的改变开始1.饮食均衡：预防肝硬化，首先要做到饮食均衡。研究发现，长期摄入高脂肪、高热量的食物，容易导致脂肪肝，从而引发肝硬化。因此，我们应保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果，少食油腻食物。2.适量饮酒：饮酒是导致肝硬化的重要原因之一。研究发现，长期大量饮酒，会导致肝细胞损伤，从而引发肝硬化。因此，我们应适量饮酒，尽量避免空腹饮酒。《黄帝内经》中有云：“酒者，能益人，亦能损人。”可见，适量饮酒有益健康，但过量饮酒则会损害身体。

3.戒烟：吸烟不仅对肺部有害，而且对肝脏也有很大的损害。研究发现，长期吸烟会导致肝细胞损伤，从而引发肝硬化。因此，我们要尽量戒烟，或者避免在室内吸烟。4.保持良好的作息：良好的作息对肝脏健康非常重要。研究发现，长期熬夜、睡眠不足，会导致肝脏负担加重，从而引发肝硬化。因此，我们要保持良好的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。《黄帝内经》中有云：“人卧则血归于肝。”说明睡眠对肝脏健康至关重要。5.坚持适量运动：运动对肝脏健康非常有益。研究发现，适量的运动可以提高新陈代谢，促进肝脏解毒，从而预防肝硬化。因此，我们要坚持适量运动，如散步、慢跑、游泳等。6.避免过度运动：然而，过度的运动会加重肝脏负担，导致肝细胞损伤，从而引发肝硬化。因此，我们要避免过度运动，以免加重肝脏负担。胡建华主任表示：预防肝硬化，我们需要从饮食、生活习惯和运动等方面进行改变。只有保持良好的生活方式，才能有效预防肝硬化，提高生活质量。