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随着医疗技术的不断发展,人们对于疾病的认识也在不断深入。在众多疾病中,肝硬化无疑是一个让人闻之色变的疾病。它是肝炎病毒长期侵害肝脏的结果,不仅治疗过程漫长,而且病情复杂,严重时甚至危及生命。在我们的生活中,有这样一类人,他们更容易患上肝硬化。他们是谁?我们又该如何预防肝硬化?本期肖瘤医生邀请首都医科大学附属北京佑安医院胡建华主任,为大家一一解答。
生活中哪类人群最易患上肝硬化?一、生活习惯不良者:在我国,长期饮酒过量的人更容易患上肝硬化。酒精对肝脏的损害是巨大的,长期饮酒会导致肝脏负担加重,肝细胞受损,从而引发肝硬化。世界卫生组织早已将酒精列为一级致癌物,所以我们应该远离酒精,养成良好的生活习惯。二、慢性肝炎患者:慢性肝炎是肝硬化的主要诱因之一。据统计,我国约有7000万慢性肝炎患者,其中一部分人最终会发展为肝硬化。对于慢性肝炎患者来说,早期发现和治疗至关重要,只有控制住肝炎的发展,才能降低肝硬化的风险。三、肥胖人群:近年来,随着生活水平的提高,肥胖人群逐年增加。研究发现,肥胖会导致脂肪肝,而脂肪肝也是肝硬化的重要诱因。因此,我们应保持健康的饮食习惯,加强锻炼,控制体重,预防脂肪肝。四、饮食习惯不佳者:长期摄入高盐、高脂、高糖食物,容易导致脂肪肝、高血压等慢性病,从而增加肝硬化的风险。因此,我们应该保持均衡的饮食,多吃蔬菜水果,减少油腻食物的摄入。五、病毒性肝炎传播者:病毒性肝炎是肝硬化的主要诱因之一,其中乙型肝炎和丙型肝炎最为常见。预防病毒性肝炎的传播,我们应该积极接种疫苗,避免不洁性行为,减少不必要的输血和注射。胡建华主任表示:肝硬化的诱因是多方面的,包括生活习惯、饮食、疾病等。预防肝硬化,我们需要从生活习惯做起,保持良好的饮食作息,积极预防和治疗疾病。同时,我们应该重视身体健康,定期体检,以便及时发现和治疗疾病。
预防肝硬化,从生活方式的改变开始1.饮食均衡:预防肝硬化,首先要做到饮食均衡。研究发现,长期摄入高脂肪、高热量的食物,容易导致脂肪肝,从而引发肝硬化。因此,我们应保持饮食均衡,多吃蔬菜、水果,少食油腻食物。2.适量饮酒:饮酒是导致肝硬化的重要原因之一。研究发现,长期大量饮酒,会导致肝细胞损伤,从而引发肝硬化。因此,我们应适量饮酒,尽量避免空腹饮酒。《黄帝内经》中有云:“酒者,能益人,亦能损人。”可见,适量饮酒有益健康,但过量饮酒则会损害身体。
3.戒烟:吸烟不仅对肺部有害,而且对肝脏也有很大的损害。研究发现,长期吸烟会导致肝细胞损伤,从而引发肝硬化。因此,我们要尽量戒烟,或者避免在室内吸烟。4.保持良好的作息:良好的作息对肝脏健康非常重要。研究发现,长期熬夜、睡眠不足,会导致肝脏负担加重,从而引发肝硬化。因此,我们要保持良好的作息,避免熬夜,保证充足的睡眠时间。《黄帝内经》中有云:“人卧则血归于肝。”说明睡眠对肝脏健康至关重要。5.坚持适量运动:运动对肝脏健康非常有益。研究发现,适量的运动可以提高新陈代谢,促进肝脏解毒,从而预防肝硬化。因此,我们要坚持适量运动,如散步、慢跑、游泳等。6.避免过度运动:然而,过度的运动会加重肝脏负担,导致肝细胞损伤,从而引发肝硬化。因此,我们要避免过度运动,以免加重肝脏负担。胡建华主任表示:预防肝硬化,我们需要从饮食、生活习惯和运动等方面进行改变。只有保持良好的生活方式,才能有效预防肝硬化,提高生活质量。
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快照生成时间:2023-10-14 08:45:04
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