4种调味料嘌呤值比肉类还高，劝你还是尽量少吃

近年来，痛风已经逐渐的年轻化，很多20几岁的小伙子经常熬夜喝酒，几年之后患上痛风的概率很大，导致痛风发作的原因是因为体内的尿酸值过高，时间久了之后就会使得手、脚关节沉积尿酸盐结晶，引发痛风。

痛风患者到医院就诊，医生都会给出一些建议，其中最重要的就是要控制好体内的尿酸值，不能够吃嘌呤高的食物，但是一些痛风患者还是会出现尿酸升高的现象。那就建议看看家里的厨房是不是有这些嘌呤高的调味料，这4种调味料嘌呤值比肉类还高，有的就赶紧扔掉了。

1、豆制品调料

常见的豆制品调料就是豆酱，北方食用的就比较多，一般的豆酱都是由大豆经过晒干发酵而成的，所以里面的嘌呤值还是挺高的。北方人食用豆酱都是直接沾着吃，所以摄入到人体里的就更多了，家里有痛风患者的，就不要让其吃豆酱了。

2、鸡精

很多人家里都备有鸡精，煮汤的时候放一点，那味道就很鲜美，而多数的鸡精都是由味精、鸡肉或者是鸡骨的粉末，添加食用盐以及呈味核苷酸二钠及其它辅料炼制而成的，含有大量的呈味核苷酸二钠，代谢的产物就是尿酸，正常人吃多了就是会感到口渴，而患有痛风的人吃多了，体内的尿酸值自然就会上升。

3、蚝油

蚝油是主要原料就是牡蛎，而牡蛎是生长在海里的，属于深海贝类，所以本身含有的嘌呤值就很高，经过提炼之后就更高了，多数人家煮菜的时候都会加入耗油，一点点就能够调味，由此可见，痛风患者长期食用的话，那绝对是会引发痛风的。

4、料酒

料酒作为去腥的一种调味料，几乎家家必备，但是料酒毕竟也是有酒精在里面的，酒精在分解代谢的过程中会产生大量的乳酸，它会阻碍尿酸排出人体外，使得体内的尿酸值变高。同时料酒当中也会有嘌呤，代谢之后也会形成尿酸，家里有痛风患者的，不要食用料酒。

要想痛风不发作，降低体内的尿酸值才是关键，那平常的时候，痛风患者该怎么去做呢？首先就是要多喝水，因为多喝水能够有助于稀释体内的尿酸值，并且多喝水可以有助于排尿，从而去降低尿酸值。

再一个就是日常的补充一些膳食，比如五丁云就是一个降尿酸的好物，里面含有几种的中药材，其中海洋鱼低聚肽粉可以对尿酸进行稀释，降低体内尿酸的浓度；痛风患者一般手脚都会呈现不同程度的浮肿，而五丁云里面的玉米须粉和菊苣两种药材能够很好的消肿、祛除身体的湿气；柠檬酸钾、柠檬酸钠属于碱性物质，能中和尿酸；茯苓有利于尿液排除体外，多种药材齐下就能够降低尿酸值，适合高尿酸患者饮用。

除了饮食上要忌口，自身也要注意一些不良的习惯，比如酗酒熬夜，酒精过量也会导致尿酸升高，熬夜使得身体不能够好好的休息，也会加重痛风的发作，特别是现在的年轻人工作压力大，经常的加班熬夜，在此提醒，身体才是革命的本钱，不要过度的疲劳。