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女性每天都吃它，补血，减肥，抗衰老，越吃气色变越好！
类别：健康 发布时间：2023-11-17 15:44:00 来源：小咖喱
空心菜又称雍菜，为旋花科草本植物。空心菜的茎、叶都可以食用。其营养非常丰富，吃起来很是嫩滑，因此不少人都爱吃它。那么关于女人来说，吃空心菜有哪些优点呢？
常吃空心菜可以防癌，空心菜归于碱性的食物，它含有着钾、氯等元素，可以调节水液的平衡。吃空心菜可以很好的下降肠道的酸度，防备肠道里边的菌群失调，关于防备癌症有很好的功效。
现代营养学发现，空心菜具有很强的排毒功用。其中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能加快体内有毒物质分泌，木质素能进步巨噬细胞吞食细菌的生机，杀菌消炎。蒜拌空心菜，主料：空心菜500克，白皮大蒜50克，酱油8克，盐5克，味精3克，香油15克，醋8克。做法：1.将空心菜择去老根，切10厘米长的段，铺开水中焯一下，捞出控干水分，晾凉待用。2.接着将蒜剥去皮，洗净剁成茸状，与酱油，醋，香油一起拌匀，浇在空心菜上，调匀就可以食用了。
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快照生成时间：2023-11-17 17:45:03
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