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水能“治”病，亦能“致”病（一）
类别：健康 发布时间：2023-08-29 07:45:00 来源：每日看点快看
本文转自：萍乡日报
水能“治”病，亦能“致”病（一）
——水的防病保健作用
2007年，中国营养学会就把每天最少“饮水1200ml”和“身体活动6000步”首次列入《中国居民平衡膳食宝塔》，连同“平衡膳食”作为预防高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病的干预措施之一。
感冒时要喝比平时更多的水。因为当人感冒发烧时，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，病人也会有口渴的表现。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌、病毒等加速排泄。
尿结石的防治。每日饮水大于2L，多饮水可以增加排尿的量和次数，使留在尿液中的结晶体，甚至微小的结石容易排出体外，避免长期停留在尿路中沉淀下来形成结石。
睡前一杯水，有效预防心脑血管疾病。当人熟睡时，由于出汗，身体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液浓稠度增高，所以心脏病人容易在凌晨发生心绞痛、心肌梗塞等疾病。如果你心脏不好，应养成睡前饮一杯水的习惯，可以降低血液的黏稠度，降低心脏病突发的风险。
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快照生成时间：2023-08-29 08:45:02
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信息原文地址：
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