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秋天美白新招，这些蔬菜最适合！
类别：健康 发布时间：2023-10-04 20:50:00 来源：关注健康
来源：极目新闻秋天是美白的好时候，而吃蔬菜是其中一个自然而然的选择。那哪些蔬菜最适合呢？下面分点阐述。
1.白色蔬菜白色的蔬菜，如白萝卜、芹菜、白菜等，含有丰富的维生素C，可以帮助抑制黑色素的生成，有效美白。
2.绿色蔬菜绿色蔬菜，如菠菜、油菜、苦菜等，富含叶绿素和维生素E，可以减少皮肤黄褐斑的形成，让肌肤更白皙。
3.红色蔬菜红色蔬菜，如红萝卜、番茄、红甜椒等，含有丰富的β胡萝卜素，可以增强肌肤抵抗力，预防晒伤，还能令皮肤变得更加嫩滑。
此外，还有紫色的茄子、紫甘蓝等蔬菜，可以通过紫色的花青素来抑制黑色素的生成，促进肌肤的美白。综上所述，秋天美白没有什么捷径，吃蔬菜是其中最自然的方式之一。想要更好的效果，可以选择上述蔬菜进行食用。#秋天美白#蔬菜#营养
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快照生成时间：2023-10-04 23:45:02
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