医生提醒：一天中，这个时间测量血压最准确！大家测对了吗？

在我国，高血压的发病率高得惊人，数以亿计的患者承受着长期高血压带来的各种痛苦。

高血压的阴险性对心、脑、肾、血管等重要器官造成严重损害，为中风、心肌梗塞、冠心病、肾病等疾病提供了温床，留下大量的高血压。患者和潜在患者正处于水深火热之中。

面对这种严峻的形势，科学家们把注意力集中在如何稳定血压、消除血压升高的因素上。

如今，稳定和控制血压的设备、策略和药物层出不穷，但最基本、最关键的是定期测量血压。

随着科技的飞速发展和医疗设备的更新换代，越来越多的患者可以在家中测量血压，或者在正规医疗机构轻松快速了解自己的血压。这一发展无疑给高血压的防治带来了质的飞跃。

然而，测量血压这个看似简单的工作，实际上需要细心关注每一个细节。许多中老年人在家或到医生处测量血压时，常常感到困惑和不安，因为血压读数与真实值存在误差，无法准确了解自己的健康状况。

何时测量血压更准确的问题也是患者和医生普遍关心的问题。只有准确掌握血压的真实状况，才能进行有针对性的治疗和预防，从而更好地保护我们的健康。

高血压的正常规划及其对健康的影响

高血压的正常计划

正常血压是指在静息状态下，血压值维持在一定范围内，不会对身体健康造成危害。根据世界卫生组织的标准，正常血压计划是：

1.收缩压（高压）：90-120毫米汞柱（mmHg）

2、舒张压（低压）：60-80毫米汞柱（mmHg）

当血压超过这个范围时，就可能被认为是高血压。根据世界卫生组织的分类，高血压分为以下几种情况：

1.正常血压：收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg

2.临界高血压：收缩压120-139毫米汞柱，舒张压80-89毫米汞柱

3、轻度高血压：收缩压140-159毫米汞柱，舒张压90-99毫米汞柱

4.中度高血压：收缩压160-179毫米汞柱，舒张压100-109毫米汞柱

5.重度高血压：收缩压≥180mmHg，舒张压≥110mmHg

高血压对健康的影响

高血压是一种慢性疾病，如果不及时控制，会对身体造成严重损害。以下是高血压对健康可能产生的影响：

1、心脏病：高血压会增加心脏的负担，导致心脏肥大、心肌缺血、心力衰竭等疾病。

2、脑血管疾病：高血压会增加脑血管疾病的风险，包括脑出血、脑梗塞、短暂性脑缺血等。

3、肾脏疾病：长期高血压会造成肾脏损害，可能导致蛋白尿、肾功能衰竭等。

4.视网膜病变：高血压可能引起视网膜病变，影响视力。

5、动脉硬化：高血压会导致动脉壁增厚、硬化，增加患动脉瘤、冠心病等疾病的风险。

6.影响生活质量：高血压可能会引起头痛、头晕、失眠、乏力等症状，影响生活质量。

医生提示：一天中的这个时间测量血压最准确！我们做出了正确的选择吗？

现代社会，高血压已成为威胁人们健康的“隐形杀手”。据相关数据显示，全球约有10亿人患有高血压，我国高血压患者人数高达2.7亿。

高血压不仅会引起头晕、头痛、心悸等症状，还会增加患心脏病、中风等疾病的风险。因此，准确测量血压对于预防和控制高血压至关重要。

那么，一天中什么时间测量血压最准确呢？医生建议测量血压的两个最佳时间段是早上起床后1小时内和晚上睡觉前1小时内。

早上起床后1小时内测量血压的重要性显而易见。经过一夜的休息，人体的血压会逐渐恢复到正常水平。这段时间测量血压可以准确反映人体血压的基线值，有助于了解血压的控制和不稳定情况。此外，早上起床后测量血压还可以帮助患者及时发现血压异常，以便及时调整药物和治疗方案。

晚上睡觉前1小时内测量血压也很重要。夜间是人体血压波动较大的时段，尤其是深度睡眠时，血压会逐渐下降。睡前测量血压可以准确反映人体血压的夜间波动情况，有助于评估血压控制情况以及是否存在夜间高血压。此外，晚上睡前测量血压还可以帮助患者及时发现血压异常，以便及时调整药物和治疗方案。

那么，如何正确测量血压呢？以下是测量血压的一些建议：

1、选择合适的血压计：市场上的血压计种类很多，包括电子血压计和水银血压计。电子血压计操作方便，更适合家庭使用。选择合适的血压计可以保证测量血压的准确性。

2、正确测量方法：测量血压时，应保持安静、放松，坐在椅子上，双脚平放，双臂自然下垂。将血压袖带绑在手臂上。袖带下缘应高出肘关节约2-3厘米。测量时袖带应保持紧绷，但不能太紧，以免影响测量结果。测量过程中应安静坐着，避免说话和走动，以免影响血压值。

3、多次测量：为了保证血压测量的准确性，建议在一天中的不同时间多次测量血压。多次测量的平均值可作为参考值。

4、注意测量环境：测量血压时应选择安静、舒适的环境，避免在嘈杂、恶劣的环境中测量。

轻度高血压可以不用药物治疗吗？

2018年新修订的《我国高血压防治战略》中，对于降压药物的使用时机有明确指导：在采取健康生活方式的前提下，假设血压水平保持在血压为140/90毫米汞柱或高于政策血压，则应开始降压药物治疗。

另一种解读是，在健康的生活方式的帮助下，如果血压能够控制在140/90毫米汞柱或政策血压以内，那么暂时不需要启动药物治疗。

显然，对于那些血压仅轻度升高的患者来说，他们最有可能通过改善生活方式来控制血压。

不过，国际高血压学会2020年发布的《全球高血压实践指南》对这个问题给出了更加明确的答案。策略指出：对于没有心血管疾病、慢性肾病、糖尿病、高血压靶器官损害的1级（轻度）高血压患者，可以首先通过生活方式干预进行治疗。只有在生活方式干预失败后，才需要考虑降压药物。

也就是说，部分血压轻度升高的患者确实可以暂时停止服用降压药，但这并不意味着所有患者都可以停止服用！

对于那些患有心血管疾病、慢性肾脏病、糖尿病、高血压靶器官损害的轻度高血压患者，仍建议立即开始降压药物治疗。

对于那些可以暂时停止服用降压药的患者来说，不吃药并不意味着不治疗，而是需要通过非药物治疗来治疗！