医生提醒：一天中，这个时间测量血压较准确，你选对了吗？

55岁的侯先生，早上起床后的血压高，没吃药到了晚上的时候血压就正常了，在侯先生看来，既然血压能自动下降，那么自己应该是没有高血压的。

于是，侯先生不以为然，这天早上的时候，侯先生突然出现头晕头痛和右侧肢体麻木乏力，妻子见情况不对，急忙拨打120求助，十五分钟后，侯先生被送到医院，通过检查，很快明确为脑梗死。

医生测血压的时候发现侯先生的血压高达180/110mmHg，血压如此之高，难道侯先生平时没有发现吗？当然不是，其实侯先生很早就发现自己的血压高了，但由于血压能下降，所以他天真地认为自己没有高血压。

医生说，一天二十四小时里，人的血压是动态波动的，我们判断有没有高血压，不能使用正常的血压数值，而应该使用高的血压数值。

举个例子，正如侯先生一样，早上测量的血压是高的，晚上测量的血压是正常的，那么应该使用哪一个血压呢？当然要使用早上的血压数值，如果非同日连续三次测量的血压均异常，则可以诊断为高血压。

第一，为什么早上的血压容易升高

虽然一天之计在于晨，但是要告诉大家的是，晨起很快会迎来第一个血压高峰阶段，主要是晨起之后，交感神经兴奋，所以血压容易升高。

毫不夸张地说，晨起的血压是一天里最高的血压，换句话说，如果晨起你的血压是正常的，那么一天的血压往往也是正常的。

如果晨起时发现血压升高，那么一定要警惕高血压，建议非同日多次测量血压，以便及时发现高血压。

第二，如何测量清晨血压？

清晨血压是至关重要的，遗憾的是，很多人测量血压时时机选择的并不对，清晨血压是指清晨醒后1小时内、服药前、早餐前的家庭血压测量结果。

血压受情绪、运动、进食等因素的影响，所以测量血压时，一定要保证自己在安静放松的状态下进行，很多人刚运动完或者刚生完气或者刚吃完东西就去测血压，这些显然都会影响血压测量的结果。

我们的血压受到的因素非常多，我们要测量的血压，是静息血压，大家一定要牢记。

第三，测血压的方式要正确

清晨测血压的时候，方式一定要正确，测血压的时候，一定要测左右手，要以高的一侧为准，不能以低的一侧为准。

测血压的时候，袖带绑的位置一定要合适，在血压计的袖带上一般都有一个箭头，将箭头部位贴近手臂肱动脉附近，也就是在胳膊肘内侧的上方2厘米处。

测血压的时候，袖带不能绑的太紧，也不能绑的太松，这样都会影响血压测出来的数值。

第四，高血压患者如何更好地控制自己的血压

由于早上起床之后的血压是一天里最高的，所以如果能把早上的血压控制达标，基本上其他时间的血压也能达标。

作为医生，要提醒大家的是，高血压患者要想控制好自己的血压，晨起之后，要做的第一件事就是服用降压药，很多人都是等到血压明显升高，人很不舒服的时候才去吃药，这是错误的，这样做很容易导致危险的降临。

高血压患者，除了要按时服药以外，还应该保持良好的饮食习惯，一定要低盐低脂饮食，要适当坚持运动，不要熬夜，养成规律的作息习惯，保持放松，不要生气，不要给自己太大的压力，多吃蔬菜和水果等富含钾的食物，因为钾能中和钠的作用，有利于控制好血压。