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经常大便干结，可以常吃这5种食物，有助于缓解
随着人们现在生活规律和饮食方面的改变，很多人经常会出现喝水少，久坐不动的情况，这样长期下去就会导致自己出现大便干结的现象。脾胃虚寒也是人们经常出现的一种情况，如果长期出现大便干结便秘的情况，我们应该加以注意，同时皮肤还会出现肝脏，在日常生活中应该采取一些方法进行缓解。
脾胃虚寒，大便干燥，日常可以通过多食用这几种食物来达到缓解的效果。
1、陈皮
陈皮不但可以作为一种小零嘴，同时它也是中药，它具有健脾化痰促进消化的效果。大家用陈皮进行泡汤泡水，坚持一个月就可以有效的改善脾胃，出现虚寒的情况。
2、山药
山药在日常生活中是非常常见的，它不仅药用价值高，而且山药也是一种中药材，它可以有效的治疗脾胃，虚寒可以去除体内的湿气，在日常生活中我们可以进行山药食用，比如说凉拌煮粥都可以有效的改善其出现脾胃虚。
另外山药当中含有丰富的膳食纤维，如果经常出现便秘，肠道蠕动缓慢，那么我们可以进行食用，既可以健脾，又可以缓解便秘。
3、生姜红枣粥
不管是红枣还是生姜，都是人们常见的中药材，它可以有效的帮助我们调理身体，有效的缓解大便出现的干燥，对于脾胃虚寒的人群来说，多吃一些红枣姜粥是非常好的，既可以健脾胃，又可以散寒促进吸收。
4、蜂蜜水
蜂蜜水当中含有丰富的维生素c，它里面含有很多的酵素，可以帮助人体更好地促进吸收和消化，加强自身的新陈代谢。
另外蜂蜜是一种中药材，它可以有效的通便解除虚热，在日常生活中经常出现大便干结，脾胃虚弱的人一定要注意食用蜂蜜。
5、白萝卜
白萝卜其里面含有丰富的维生素c和消化酵素，对于肠道吸收有一定的帮助，另外对于脾胃虚寒的人来说，经常地吃白萝卜可以让胃肠功能逐渐恢复。
总而言之，在日常生活中，大家如果发现自己大便干燥同时伴随着舌苔白腻，那么可能就是脾胃虚弱的情况，应该及时的通过饮食进行缓解，如果饮食不能够及时缓解症状，应该去专业的医生在医生指导下进行药物食用。
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快照生成时间：2023-06-08 23:45:07
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