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端午不放“粽” 科学饮食保健康丨宁阳县一院全体职工祝您端午安康
类别：健康 发布时间：2023-06-22 16:58:00 来源：鲁网
鲁网6月22日讯端午到了，粽子作为一种传统的节气美食，深受大家的喜爱，那么我们怎样才能健康的过端午节呢？下面教给大家实用粽子的正确打开方式。
粽子的主要原料是糯米，不易消化，吃粽子的同时可配合水果，蔬菜，刺激胃肠蠕动，避免消化不良，但是不要与寒性瓜果类一起食用，比如西瓜，以免造成腹胀、腹泻。
也可以在食用粽子的同时配合饮用艾叶茶、陈皮山楂茶、萝卜汤等，减少对胃部的刺激，另外不要空腹食用、不要睡前食用，以免延长食物在胃部的消化时间，刺激胃酸分泌，可能会导致有慢性胃炎、食道炎患者病情复发。
不论是甜粽还是咸粽都属于高糖高脂类食物，这类食物对高血压、糖尿病以及存在心脑血管疾病的患者来说，是一个甜蜜的负担，建议大家一定要根据自己的身体情况控制粽子的摄入量，家里有老人孩子的朋友们要注意了，这种不易消化的食物要酌情慎量，一定要细嚼慢咽，从而改善消化不良的症状。（通讯员 吕珊）
责任编辑：张斌
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快照生成时间：2023-06-22 17:45:06
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