为啥晚上睡觉嘴巴总是发干是怎么回事

你有没有遇到过这种情况。半夜醒来口干舌燥，更别提有多难受了。有时候不得不起床喝水也会影响睡眠质量。虽然这是一个微不足道的问题，但也反映了身体内部的健康状况。

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为什么我晚上睡觉的时候总觉得口干舌燥。

唾液的分泌量昼夜波动，夜间分泌量少，所以早上喉咙的干燥感比较明显，这是正常现象。身体缺水的时候，身体的各个部位自然会变得很干燥，补充水分后可以缓解。

血液中钠含量的增加会刺激口渴中心和下丘脑的饱和受体，使我们渴望喝水。不断张嘴呼吸会导致唾液快速蒸发，唾液的减少会导致口干舌燥。

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此外，还有一部分人是由于室内过于干燥引起的，这在冬天有暖气的房间和夏天有空调的房间里比较多见。这类情况的改善方法也很简单，可以通过使用加湿器等方法来缓解。

以上情况引起的口干，用少量的水就可以缓解。但是，如果遇到喝水也不能缓解的口干舌燥，一定要提高警惕，这是疾病的先兆。

口干也可能是疾病找上门来的征兆。

1.肝胆疾病的先兆。

肝有藏血、解毒、协助胆支分泌胆汁、协助人体消化食物等多种功能。肝胆疾病会导致患者出现明显的口干症状。一般情况下，他们喝再多的水也于事无补。肝胆疾病也会引起口干、口苦。我们都知道胆汁是苦的，胆汁反流会导致胆汁液增多，形成反流，然后感觉嘴里发苦。

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同时，也要尽快戒烟戒酒。抽烟喝酒会损伤肝脏，影响身体排毒，造成晚上睡觉时口臭、口干舌燥。

2.糖尿病。

对于糖尿病患者来说，一个明显的症状就是口干。这种感觉在晚上最强烈。

提醒：多饮、多食、多尿、体重减轻是糖尿病的典型症状。如果有什么症状比较突出，应及时测量血糖。

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3.口腔疾病。

当口腔内有疾病，牙齿没有适当咬合，就会形成张口睡觉呼吸的习惯，这会增加睡眠腺体和咀嚼肌的刺激，导致老年人唾液分泌减少，口干舌燥。口腔疾病引起的口干主要发生在50岁左右的女性，因为此时女性刚刚进入更年期，口腔内的唇腺已经萎缩，会导致唾液分泌减少，从而引起口干。首先一定要及时就医，先去医院确诊自己是否有口腔疾病，然后养成良好的睡眠姿势和习惯，同时注意尽可能不要用嘴呼吸。

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4.甲状腺问题。

患者体内甲状腺激素分泌过多，导致体内代谢异常加速，交感神经会持续兴奋。甲亢患者由于机体代谢异常，睡觉时容易出现口干舌燥的情况，而且持续时间较长，所以经常感到口干舌燥，饮水量比平时多几倍。

如何有效缓解口干舌燥。

1.保持良好的饮食习惯。

在饮食方面，你应该保持平衡膳食。尽量不吃辛辣、油腻、高盐的食物。可以多吃绿色蔬菜、水果、粗粮，帮助消化，防止消化不良。还可以缓解便秘。一日三餐要有规律，保持身体内环境处于稳态，对预防口干有很好的效果。

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2.坚持良好的生活习惯。

生活中要注意清洁口腔，并养成早晚刷牙的好习惯，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于2分钟。还要注意口腔卫生，饭后及时漱口，养成早睡早起的好习惯，保持规律的作息时间，少熬夜或从不熬夜，保证充足的睡眠时间。

3.坚持科学体育运动。

运动增加你的新陈代谢率，从而增加你的身体排出毒素的速率。运动后，要及时给身体补充水分，有利于体内毒素和代谢产物的排出。

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运动后记得补充水分，否则只会加重睡眠时口干的症状。中国营养学会指出，白开水是最符合人体需要的饮用水，但如果不喜欢喝没有味道的水，可以试试淡茶。

但是，如果中老年人患有心力衰竭，他们不应该喝太多的水在睡觉的时候进行，否则身体可能会变得水肿而使病情恶化。

也要当心干燥综合症，这是一种慢性疾病。患者可能会感到口干和眼睛在轻微的情况下，在严重的情况下，他们可能会影响重要器官。严重的情况下，甚至可能致命。如果在睡眠中反复出现口干，且难以改善，最好去专业的医院检查，积极配合医生治疗。防止拖延症耽误了治疗的最佳时机。

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晚上口干舌燥怎么办晚上口干舌燥有三种方法可以改善。

在体内水分补充不足的情况下，或者人患有某些疾病时，很容易引起口干舌燥，尤其是晚上，口干舌燥的情况会更加明显，这会对人的睡眠造成不良影响。

那么应该采取哪些有效的措施来缓解和改善夜间口干呢？

第一、恰当的喝一些花茶

很多花茶关于口干舌燥的改善效果还是比拟不错的，特别是关于肝火旺盛所引发的晚上睡觉口干舌燥效果会更好。经过养肝护肝可到达缓解的效果，比方喝菊花枸杞茶，其中的菊花具有分散风热、平肝明目、清热解毒等方面的效果。

另外金银花茶也可以到达疏热散邪，改善口干舌燥等不适情况的表现。绿茶等茶品，平常恰当饮用也能让口腔变得较为滋养。

第二、每天坚持良好的心情

肝脏是一个喜欢心情愉悦的器官，假如平常经常生气动怒，那么招致肝火估计过于旺盛，会引发口干舌燥等其她方面的病症表现，还应该留意坚持轻松愉悦的心情，关于预防和减少肝火过于旺盛，所引发的口干舌燥有一定的协助。

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第三、积极治疗一些疾病

糖尿病可能会招致患者在晚上睡觉的时分，呈现口干舌燥这种状况，所以关于患有糖尿病的患者来讲，应该经过积极用药来到达控制血糖的效果。另外还有的人是枯燥综合征所引发的，关于这种疾病也不要漫不经心，也需求早期停止进一步的治疗。

睡觉发作口干舌燥，大家应该积极查明引发的缘由，必要的时分多补充一些水分，特别是一些花茶，在改善方面起到了相应的作用。同时也要留意对某些疾病停止彻底的治疗，疾病控制好了口干舌燥这种病症表现，才干有所减少，以至完整消逝。