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孩子睡觉多梦怎么办？糖尿病儿童如何预防失眠多梦的情况？学习下
在生活当中，有很多儿童糖尿病患者在睡眠的时候总做梦，而且梦特别多。如果是单纯的梦多其实没什么，但做梦如果影响到孩子睡眠的质量，比如到第二天感觉没睡够、疲乏无力，这就会影响健康了。
从医学上来讲，多梦是人完成睡眠过程后感觉乱梦纷纭，并伴有头晕、疲倦的一种状态。中医认为多梦的根本原因在于机体内的一些变化。在咱们的古书当中曾经记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆，包括劳累过度、饮食失节等等这些原因都可以导致多梦。
现代医学来解释的话，其实主要还是神经衰弱。大量的脑力劳动会导致脑神经兴奋过度引起多梦，或者睡姿不正确以及失眠症的影响也会导致多梦。
一般来说，梦的数量相对是恒定的。据有关研究发现，正常人每天晚上做4-6次梦，加起来大约两小时，对梦的回忆和个体的性格、情绪状态、社会经验以及文化背景等等都相关。
性格内向的人多将注意力集中到自身内部的感受，睡眠比较浅，容易醒，而且往往能回忆起比较生动的梦境。
情绪抑郁焦虑的人容易从梦中惊醒，醒来之后自感多梦。
还有些孩子他往往很在意自己的健康，对梦非常关注，所以就会导致每天都很担心，每天都处在恐惧的状态当中，这样就会造成恶性循环。
那糖尿病儿童要怎么来预防失眠多梦的情况呢？大家做好以下几个方面就可以了。
一，注意饮食。早餐不吃得过饱，睡觉之前不喝茶和咖啡这些影响入睡的饮品，平时的饮食要少油少盐、荤素搭配、营养丰富。
二，多运动。多参加运动能提高神经的调节能力，对睡眠有很好的改善作用。
三，放松心情。不要对梦过度的关注，要抱着能睡多久就多久的心态入睡。醒来后也不要太执着梦的内容，学会调整心情。不要给自己“做了好多梦，我没睡好”的心理暗示，有时候并不是多梦就一定休息不好，心理上的烦躁恼怒也会给身体带来很累的错觉。
四，生活要有规律。定时上床进入睡眠，不过早睡觉，也不熬夜。
此外还应该避免睡觉前做一些容易引起兴奋的刺激性的活动，不看紧张的影视剧、小说，养成良好的生活习惯，都可以提高我们睡眠的质量，消除多梦的感觉
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快照生成时间：2023-08-20 06:45:01
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