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糖尿病人为什么老是失眠？有没有什么睡觉的高招？
人的一生有三分之一以上的时间是在睡眠中度过的，睡眠与健康之间有着密切关系，睡眠质量差可诱发多种疾病，严重威胁人类健康。失眠的原因
长期睡眠不足是诱发糖尿病的一个重要因素。你越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反的。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，激素分泌增加，就容易出现糖代谢紊乱，进而诱发糖尿病。
而对于糖友来说，长期睡眠质量不佳，也会使得血糖失控。
1.长时间血糖较高会导致周围的神经出现病变，可引起皮肤瘙痒、肢体麻木、疼痛，而造成失眠；
2.血糖控制不好，会导致口渴，多饮多尿，造成在夜间频繁起夜，影响睡眠；
3.疾病同时给患者带来精神负担，容易出现恐惧、焦虑、抑郁情绪，导致失眠。中西医对失眠的不用理解
糖尿病失眠属于继发性失眠，肝脏与糖尿病失眠的关系，许多古籍早有记载，指出了情志刺激导致肝失疏泄，肝气郁滞，肝阳化火，耗伤阴津，阴虚燥热，最终导致糖尿病（消渴病）的发生。而肝失疏泄不仅导致了糖尿病的发生，还会导致失眠的发生。
西医治疗主要是在控制血糖的基础上联合镇静催眠药物。镇静催眠药物虽起效迅速但存在诸多不良反应，且不断加重患者心理及经济负担。而中医治疗具有疗效稳定、不良反应小、依从性好、受众广等优势。失眠怎么办？
1舒缓压力
糖尿病友首先要做的是不要给自己太大的压力，放松身体，调整好自己的心情，在睡眠时营造一个温馨舒适的环境，听听轻音乐，适当按摩，比如用指腹轻柔地按摩太阳穴、百会穴，用木梳轻柔地梳头，也可以使精神放松。
同时，睡前也不要做剧烈运动，或者观看会引起人兴奋的电影或者喝咖啡、茶饮等影响睡眠的饮品。2保持良好的生活作息习惯
建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。尽量做到早睡早起，不熬夜，规律好睡眠时间。3多吃对大脑有益的食物
富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。
富含维生素C的食物：比如西红柿、樱桃、草莓等水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。
另外，香蕉、海带、鱼类、鸡蛋、豆制品等都可以补充脑部营养。
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快照生成时间：2023-08-22 12:45:03
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