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韭菜和此物一起炒，越吃越瘦，排出体内黑臭宿便，体重悄悄降
一到夏季，就是烧烤小吃的旺季，白天太热，人们都不愿意出门，一旦到了晚上，大街小巷都非常热闹，最热闹的地方就是各种烧烤和小吃了，但是一定要适量的吃，因为这类食物比较油腻，晚上吃多了，容易引起消化不良，导致便秘，而且晚饭后运动量少，消耗少，吃的过于油腻还容易长胖，所以平时在饮食上要少吃高油脂、高热量的食物，多吃能够帮助肠胃消化的食物，其中韭菜就是一个不错的选择。
韭菜含有丰富的膳食纤维，食用后能够加速肠胃蠕动，帮助消化，有助体内宿便的排出，清理肠道垃圾和毒素，减少脂肪和油脂的堆积，有助减肥，尤其是将韭菜和此物一起炒，越吃越瘦，排体内黑臭宿便，体重悄悄降。
1：韭菜炒花生芽
说到花生芽，也被人们称作“长寿芽”，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、纤维素、氨基酸等营养物质，常吃有助增强人体免疫力，还能促进肠胃消化，润肠通便，预防便秘，减少脂肪堆积，而且花生芽是一种低热量的食物，所以常吃有助减肥瘦身，预防肥胖。另外，花生芽含有大量的白藜芦醇，这种物质食用后能够增强人体的抗氧化能力，常吃有助延缓衰老，所以大家不妨试试将韭菜和花生芽一起炒，美味又营养。
2：韭菜炒木耳
说到木耳，可以凉调，可以炒菜，其热量和脂肪含量都比较低，含有丰富的纤维素和植物胶原，常吃也能促进肠胃消化，预防便秘，有润肠通便，清肠排毒的作用，减少脂肪和油脂的堆积，也是一种有助减肥的食物，而且木耳含有丰富的铁元素，常吃有助补血养颜，所以大家不妨试试将韭菜和木耳炒在一起，清淡可口不油腻，特别适合夏季吃。
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快照生成时间：2024-08-15 11:45:03
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