女性衰老的5大标志，有2个以上，别不承认，你可能老了！

都说年龄是女人的秘密，容颜永远是女性经久不衰的话题，但是很多女人年龄过了四十后身体会出现很多变化，比如会有一些明显的衰老现象。像这种情况，对于女性而言是比较困扰的。女人，过了四十后要注意身体方面的调理，做好抗衰老的预防。

护肤的方法也多不胜数，但随着年纪的增长，我们的皮肤会变得越来越不健康，会变得松弛暗淡，相信很多人不希望自己衰老，但如果你好好的保养皮肤，是可以做到延缓皮肤衰老的。40岁之后出现哪些症状是衰老的表现呢？

1、眼睛浮肿

特别是一些喜欢抽烟和熬夜的女性，可能会让血液堆积在眼部周围造成黑眼圈。如果女性在职场生活中喝酒或者是吃的太咸，也会导致眼周围因为保功能变差而变得浮肿，让人看起来特别显老。如果遇到了这样的情况，可以尝试将枕头略微垫高一点，避免过多的水分流入眼睛周围，会有缓解。

2、骨质疏松

骨质疏松发生的原因，一方面是从40岁左右起，女性骨质开始脱钙，每年钙丧失1%，如不补钙，可导致骨质疏松；另一方面，雌激素是维持健康的骨骼的关键激素，能加速钙的吸收。可快到绝经时，卵巢功能减退，体内的雌激素减少，骨量大量丢失，从而影响骨骼的健康。所以，如果出现骨质疏松的情况，也有可能是绝经的症状。

3、皮肤松弛

十几岁二十岁的女生脸上都是满满的胶原蛋白，不用化妆，也是光彩照人，但是上了年龄的女人却是再多得玻尿酸都留不住脸上的水嫩。随着年龄的增加，身体的胶原蛋白会越来越少，如果，不注意补充的话，皮肤就会变得越来越松弛，因此，皮肤松弛是女人变老的一个标志。当然，随着年龄的增加，阴道和子宫也都会变得松弛。这需要从生活的调节出发，每天保持良好生活习惯。

4、头发变得稀薄

人到中年以后，头发脱落的速度都会越来越慢，女性受体内雌激素分泌水平的影响，以及肾脏功能也会影响头发的质量（肾其华在发），导致发际线越来越靠后，发量由原来的一大把到越来越稀疏，这都是女性正走向衰老的显著标志。

5、忘东忘西

当你开始忘东忘西，刚想着要拿一样东西转身就忘了，这是大脑神经细胞逐渐减少的表现，说明大脑已经进入了衰退期，这个时候要多吃些健脑的食品了，也可以玩一些易脑的小游戏，多动脑大脑才能更灵活，也会更显年轻。

女人抗衰老多吃4种食物

抗衰老食物一：番茄

推荐理由：番茄含有番茄红素。番茄红素是一种很强的抗氧化剂，具有抗氧化、保护血管内壁、清除人体内导致衰老和疾病的自由基的作用，经常食用，可以延缓衰老，使皮肤富有弹性。

抗衰老食品二：胡萝卜

抗衰老食品二：菠菜

推荐理由：菠菜相信很多人都爱吃，它的功效也是非常大的，菠菜可以让女性不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

抗衰老食品四：蓝莓

推荐理由：蓝莓是花青素王国当之无愧的皇后，是已经证实的含有花青素几乎最多的水果。蓝莓中富含大量超抗氧化物——OPC花青素，常吃可以让你眼睛明亮、皮肤紧致。

与其他40种新鲜水果和蔬菜相比，蓝莓的抗氧化功能名列前茅。蓝莓所含的花青素，是比维生素C和E更强效的抗氧化剂。它能有效抵抗自由基，改善皮肤弹性，预防皱纹生成，祛除色斑，是名副其实的口服抗老美容佳品。

蓝莓中的深蓝色色素含有能够促进血液流入大脑的化学元素，有补充头脑活力的作用。