查出高胆固醇，除了吃药还能怎么办？分享3种饮食，血脂或会下降

说到胆固醇，相信大家都不陌生，但实际上，胆固醇这种物质对人体健康而言，既有好处也有坏处，只不过大多数人都对它存在误解，认为胆固醇就只能是“坏”的。

的确，当体内胆固醇含量过高，多于的胆固醇我们就可以称其为“坏”胆固醇，它往往会在一定程度上对心脑血管健康产生伤害，甚至还会危害整个身体的健康状况。

所以，当我们察觉到自身胆固醇水平存在逐渐升高的情况时，就要学会寻找方法将其水平稳定至正常范围内，以减少对血管的损害，从而避免诱发一系列心脑血管疾病。

大家都知道，当胆固醇升高到一定标准后，可能会需要通过药物治疗，来辅助降低其含量，但究竟胆固醇高到什么水平才需要吃药呢？

一般来说，体内的胆固醇含量超出了健康范围，都是需要通过服用药物来进行控制的，但这也并非是唯一的判断依据，有些人哪怕其胆固醇水平只高出正常范围一丁点，也要尽快用药物，而这往往与患者身体的其他健康因素有关，比如体内本身的甘油三脂含量偏高，以及血压较高等，那么在这些情况下为了减少一系列心脑血管疾病的发生，就需要尽快服用药物，以降低对身体健康的影响。

当然，除了需要用药控制胆固醇水平外，搭配饮食来进行调理效果或许会更好。在生活中不妨多吃这3种食物，对于降低胆固醇水平有好处。

1.金针菇

据研究数据显示，人体摄入一定量的植物蛋白，是有助于降低体内胆固醇含量的，而金针菇这类蔬菜中所含有的蛋白质就十分丰富，并且它所含有的蛋白质还属于优质植物蛋白，对于降低胆固醇是有积极作用的。

除此之外，金针菇还属于钠含量低的食物，因此即便是高血压患者，平时也可以适量多吃。

2.香蕉+米醋

将香蕉和米醋搭配在一起食用，应该大多数人都没有做过。其实这种吃法对于降低胆固醇是有好处的，因为香蕉中含有大量维生素，除此之外，还富含蛋白质及果胶，就着这类营养物质来说，就能在一定程度上帮助降低体内胆固醇水平。

而此时若是在再加上一些米醋，那么作用就会表现得更为突出，因为米醋可以帮助人体调节肠道菌群，进而就能辅助降低胆固醇水平，但这种方法仅限于胆固醇水平高的人尝试，普通人群最好还是了解即可。

3.橄榄油+坚果

橄榄油是一种营养价值比较高的食用油，它含有丰富的不饱和脂肪酸，对于呵护心血管具有积极作用，即便它属于脂类物质，但它基本不会给血管带来负面影响。

而且据调查研究显示，橄榄油在帮助人体控制血压方面，也有积极作用，可若是仅仅依靠橄榄油来达到降低胆固醇的目的，效果或许并不显著，但是将橄榄油与坚果搭配，对降低胆固醇来说，效果或许就比较显著了。

总之，若是发现自己的胆固醇含量较高，就要注意及时进行调理，在饮食方面，不妨试试多食用以上3种食物，或有助于体内胆固醇水平逐渐下降。