防止脑萎缩的3个方法要做好，建议看看

人拥有大脑，所以才有了一些思维逻辑，同时也包括一些识别能力、理解能力等，而且我们产生的运动，也会从大脑经过神经传递到身体运动神经元，从而可以控制身体发展。

不过很多人不在意脑部发展，或者是随着年龄增长，很多人出现了大脑萎缩的情况，也可见一部分脑发育不良的青少年和婴幼儿患者。如果发觉自己出现了脑萎缩情况，一定要及早预防，那么出现脑萎缩会有哪些征兆呢？不妨了解下！

什么年龄段会出现脑萎缩？

一般来说，脑萎缩多发生在50岁以上的老年人身上，随着年龄的增长，发病率会逐渐升高。如果有些人生活习惯不好，比如长期熬夜导致睡眠不足或者睡眠质量差。

长期精神压力大的患者也会增加脑萎缩的风险，如果患者患有慢性脑供血不足，也可能会造成脑细胞缺血缺氧。还可能诱发脑萎缩，而且发病年龄比较年轻。

如果患者长期大量饮酒，可能会导致脑萎缩，如果患者脑部有器质性病变，如脑梗塞、脑出血等，也会诱发患者脑萎缩。

大脑开始“萎缩”时，身体一般会出现这4种反应，认真观察！

1.记忆力和思维能力下降

脑萎缩多由脑膜炎、脑血管畸形、脑肿瘤、营养不良等引起，早期都有信号。如果记忆力和思维能力明显下降，就应该怀疑是病了。正常情况下，大脑保持年轻健康，功能正常，记忆力和思维反应正常。

但是，如果最近忘事速度加快，出现记忆力减退、老是忘事、忘记很多常见的事情等情况，这种情况往往预示着有病。需要尽快检查，了解病因，然后对症治疗。

2.运动障碍

大脑逐渐萎缩，就连控制运动的神经中枢也出现功能失调，就会发现运动能力出现了紊乱。在行走和活动中，步态不稳、摇摆不定，即使是复杂连续的动作也不能独立正确地完成。

比如有些人甚至不能走直线，如果他们会游泳、跑步和骑自行车，但最近失去了所有这些技能，则说明大脑有问题，这也是脑萎缩严重时出现的生理变化。

3.睡眠质量下降，头痛

比如睡眠不足，经常出现头晕、头痛，并伴有自言自语、手脚麻木等症状。严重时会受到一定程度的损伤，计算和判断事物的能力也会相应下降。

这些问题可能是由脑萎缩引起的，如果觉得自己是这种状态，一定要尽快去医院做相应的检查。

4.性格和行为的改变

性格改变往往是脑萎缩的早期症状，脑萎缩的症状可能包括对任何事情都没有兴趣，对孩子和亲戚缺乏感情。生活习惯也比较古怪怪异，性情也表现出易怒，言语也会增多。

尤其是关系到自己的健康和安全，往往会因为轻微的不适而变得纠结。也会因为一些小事和家人发生争吵，以及其他平时不会发生的行为。

防止脑萎缩的3个方法要做好

1.加强大脑锻炼

加强脑力锻炼是预防脑萎缩发生的常用方法，如果患者在日常生活中经常进行脑力活动，大脑就会变得更加发达，可以更好地保持大脑的健康，从而防止脑萎缩。建议患者平时多读书看报，对大脑进行有益的操作。

2.参加适当的锻炼

参加有氧运动可以提高机体免疫力，缓解身体不适症状，提高自身抗病能力，从而预防疾病，对脑萎缩性疾病也有很好的预防和辅助治疗作用。

平时可以适当游泳、散步或慢跑，这样既可以增加身体的协调能力，又可以预防和缓解疾病。

3.积极治疗原发病

临床上，很多脑萎缩患者都是动脉硬化、糖尿病、高血压或高血脂患者。这些患者不积极治疗原发病，导致脑细胞衰退。

建议患有三高疾病和动脉硬化的人，要积极配合医生进行治疗，平时要注意生活，避免大脑受到过大的伤害，以免造成脑萎缩。如果慢性疾病患者出现一些问题预兆，一定要及早进行查看治疗。