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八招应对妊娠剧吐
本文转自：周口晚报
众所周知，恶心呕吐是妊娠早期的常见症状，大多数孕妇都能平稳度过这一时期，但也有部分孕妇早孕反应比较严重，出现剧烈呕吐，不仅影响孕妇的生活质量，同时也威胁着胎儿安全，严重的甚至导致妊娠终止。那么，妊娠剧吐如何才能缓解呢？
保持良好的卫生习惯。保持手部卫生，吃东西前、上厕所后都要洗手，且洗手时长不少于20秒；保持口腔清洁，每次呕吐后用清水或淡盐水漱口，以减少口腔异味和细菌滋生。
合理调节饮食。根据个人口味和体质，选择清淡、营养、易消化、易吸收的食物，尽量少食多餐；多吃一些新鲜的蔬菜水果，少食油腻、生冷、辛辣等刺激性食物；避免饮用咖啡、茶类和酒精饮料；适当吃一些酸味食物，如柑橘、乌梅、陈皮梅等。
保持愉快的心情。正确认识妊娠剧吐，每天保持心情愉悦，多做一些自己感兴趣的事情，以转移注意力。保持心情舒畅，出现紧张、焦虑的情绪时，可通过听音乐、冥想等方式放松。
创造舒适的环境。尽量待在安静、安全的环境中，使自己放松下来。保持室内空气流通。衣着宽松舒适，避免压迫腹部和颈部而引发不适。
保证充足的睡眠。睡眠对于一个人来说是非常重要的，孕期更是如此。如果呕吐严重，可以适当卧床休息。
进行户外活动。妊娠剧吐会让孕妇感觉浑身不适，此时家属不妨陪同孕妇多出去散散步，呼吸一下新鲜空气，欣赏一下美丽风光，这对于缓解呕吐有很好的效果。
寻求社会和家庭支持。家属及朋友应全力支持和帮助孕妇，鼓励孕妇及时宣泄内心的不安情绪，家庭成员给予精神支持，减轻孕妇的精神压力和负担。
利用中医药调理。若呕吐严重，无法进食，就要及时到医院就诊，患者可在医生的指导下服用中药进行调理。中药汤剂宜少量频服，不宜急服多饮，服药前可用鲜生姜片擦舌或用姜汁滴舌，以温中降逆止呕。另外，隔姜灸和中药穴位敷贴也是有效缓解妊娠剧吐的中医特色疗法。 （周口市中医院 陈娜敏）
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快照生成时间：2023-12-19 05:45:17
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