怀孕初期的护理

本文转自：来宾日报

初期怀孕指的是孕妇在怀孕14周之前的这段时间，女性在怀孕之后会导致体内的孕激素水平上升，会引起早孕反应，常见的症状有恶心、呕吐等，进而影响到孕妇的生理与心理情况，因此无论是孕妇还是其家属，都应当重视孕妇的变化，现在就让我们一起来了解了解吧。

1.孕妇初期怀孕的症状。停经是女性在妊娠初期最早出现，也是最为重要的生理信号，对于月经规律的女性来说，若月经迟迟没有来，且时间已经超过10天左右，那就应该考虑可能怀孕了，而如果时间超过了14天左右，应该去医院进行早早孕检查。在怀孕5、6周以后，许多孕妇会出现嗜睡、呕吐以及食欲不振等情况，对其生理健康状况造成一定的影响。同时孕妇的饮食习惯也会突然出现变化，部分孕妇在怀孕后会突然非常喜欢吃酸味、辣味等味觉刺激较大的食物，而对之前喜欢的鱼类或肉类等食物会出现恶心或干呕的情况。

2.饮食护理。对于妊娠初期的孕妇，注意饮食方面的照顾，保持少食多餐，在任何时候都保障自己的胃中能够留有食物。在早晨起床后可以适当地吃一些饼干，或者在晚上适当地吃些小吃，每餐进食量不宜过多，吃的食物也应该以清淡易消化的食材为主，不宜过于辛辣、油腻，以免加重孕妇的呕吐反应，诸如小麦、玉米以及新鲜蔬菜等碳水化合物较为丰富的食材就很适合，还有诸如鸡蛋、牛奶以及肉类等，但也应该以孕妇个人的口味为主要参考依据，除禁忌的如活血的食物以外，应当让孕妇想吃什么就吃什么，尽可能做到营养均衡。此外，孕妇也需适当补充维生素B及叶酸等营养物质，如果呕吐情况实在严重，则需要及时到医院进行检查。

3.生活护理。在生活作息方面，孕妇需保持规律的作息，尽量不要熬夜，保障每天都能够拥有充足的睡眠，同时可以进行适量的活动，注意劳逸结合。在妊娠期间，孕妇会出现身体乏力、精神不振等情况，但长时间的躺或坐都不利于孕妇的身体健康，因此孕妇也需要进行户外散步等简单活动，在促进身体血液循环的同时呼吸新鲜空气，此外也能够有效地放松孕妇的心情，但需要注意在怀孕初期，子宫中的胚胎才刚着床，还未稳定，过于激烈的运动极易导致流产，因此在这一时期的孕妇不能过于劳累。而无论是孕妇本人还是其家属都应当远离吸烟以及酗酒等影响孕妇身体健康的活动，为孕妇创造出相对健康舒适的生活环境。此外，还需保障孕妇在妊娠初期尽可能减少生病的几率，一旦生病也不能自己胡乱吃药，而是需要到医院，在医生的正确指导下科学、合理用药。在妊娠初期，孕吐的反应较为激烈，呕吐物中所携带的胃酸会对孕妇的食道及牙齿造成一定的腐蚀，为了避免牙齿和食道受到损伤，孕妇可在身边常备一个漱口杯和饼干、面包等，在发生孕吐后及时漱口并补充食物，减轻孕吐所带来的不适感。

4.心理护理。怀孕初期，因孕妇体内的激素水平出现剧烈变化，使得其心思会变得比较敏感，许多新手妈妈通常都会有不同程度的焦虑与担忧，容易陷入过度紧张、压力过大的情绪中，甚至会出现抑郁，过多这样的负面情绪堆积，严重情况下甚至会导致流产。因而，要充分了解妊娠期的相关知识，调动一切社会及家庭支持力量帮助孕妇减轻心理压力，家属多陪伴、多花时间听其倾诉、陪同散步、听轻柔音乐等健康而合适兴趣的娱乐，帮助分散注意力，舒缓情绪，让其感觉到真正的抚慰。这样，孕妇才不会感到紧张，而是会以一种较为轻松的姿态与心情去看待怀孕这一事实。例如有许多的新手妈妈在面对孕吐这一正常现象时，会因为自己难受而想办法忍住，不想呕吐但这样往往会加重自己的负担，对自己的身体造成不利影响。因此，孕妇就需要坦然接受自己孕吐的现实需要，不必为难自己，顺其自然，而孕妇的家人也需为其提供必要的心理支持，适当的沟通与交流，使其能够保持较为良好且平稳的心态。

在怀孕初期为孕妇提供较为全面的相关知识，能够使其采取积极的态度去面对因怀孕而发生的一些状况。因此，无论是孕妇自身还是其家人，都应当积极学习相关知识，注意观察孕妇的实际情况，一旦有任何明显不适的症状出现，都应及时就医。

（贵港市人民医院产科 陆兆柏）