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中医支招预防呼吸道疾病
类别：健康 发布时间：2023-11-10 10:19:00 来源：新疆网原创
新疆网讯（全媒体记者刘薇 实习记者李成璐）冬季呼吸道疾病频发，新疆医科大学第二附属医院中医科主任秦毅围绕“养”“补”“食”“保”等方面支招，介绍冬季防病强身方法。
冬季气温下降，尤其在北方地区，降温同时气候变干燥，很容易寒邪、燥邪犯肺，引起呼吸系统疾病高发。因此，在秋冬季注意保暖，护阳养阴非常重要，这是预防呼吸道疾病的关键。
“冬季要早睡晚起，早睡以养阳气，晚起以固阴精，保证充足的睡眠，才能有益于阳气的潜藏。出门应做好保暖，但也不可过分添衣，防止穿着过厚，出汗过多而皮肤腠理开泄，导致寒邪乘虚而入。”秦毅说。
中医讲究药食同源。秦毅介绍，冬季补肺宜吃“白”，如大白菜、白萝卜、百合、冬瓜、银耳。他举例说，这类食物有入肺理气的功效，补了肺气后，免疫力也会提升，对于一些哮喘、老慢支的患者来说也是有益的。
八段锦、太极拳、瑜伽、站桩等轻柔的运动，也可以作为冬季保健方式的选择。“睡前热水泡手、泡脚可以改善循环平气血，也是不错的保健方式。”秦毅说。
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快照生成时间：2023-11-10 15:45:06
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