芒种，是祛湿黄金期，6种美食，或能帮你排出湿气，体重也悄悄降

今天是二十四节气中一个非常重要的节气----芒种。芒种是“有芒之谷类作物可种”的意思，而且芒种这个节气也是南方种稻和北方收麦的最好时间。

进入芒种之后，气温会显著增高，雨量也会比较充沛，空气湿度比较大，而如果此时不注重保养的话，大量的湿气可能就会趁机入侵到身体中，大量的湿气在身体中进行堆积，会严重影响到身体的健康。

湿气被称为万恶之源，如果体内湿气过重的话，不仅会诱发各种疾病，而且身体也会变得异常的肥胖，所以进入芒种之后，也意味着进入了祛湿的黄金期，希望你一定要抓住这个时机，及时为身体去除湿气。

芒种，是祛湿黄金期，6种美食，或能帮你排出湿气，体重也悄悄降

海带。绝大多数人都喜欢食疗养生，因为我们每天都要喝食物打交道，吃进肚子里的食物，不仅能够为我们的身体提供足够的营养成分，维持内环境的正常运转，而且还能够帮助让身体变得更加的强壮。

所以如果体内湿气过重的话，不妨多吃点海带，具有很好的清热利水的效果，而且还能够帮助健脾祛湿，若你爱吃的话，湿气慢慢的被排出，体重也悄悄降。

姜枣茶。如果体内湿邪比较明显的话，身体就会变得异常的浮肿，而且整个人也变得毫无精神，不妨在平时经常喝点姜枣茶。

姜枣茶，也就是将生姜和红枣一起煮茶喝，能够很好的帮助祛湿排寒，消除水肿，如果你能够早晚喝一杯的话，或能帮你排出湿气，体重也悄悄降。

薏米红豆粥。进入芒种，也进入了祛湿黄金期，在这个时间段可以坚持喝点红豆薏米粥，这是一款非常好的祛湿粥。

这两种食材搭配在一起，简直就是黄金搭档，具有很好的健脾祛湿的效果，能够帮助利水消肿，排出毒素和垃圾，而且还能够帮助美容养颜。

鲫鱼汤。鲫鱼的营养价值也是非常高的，它含有丰富的蛋白质，能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，其实对于体内湿气比较重的人来说，多喝点鲫鱼汤也是不错的选择。

因为它能够很好的帮助改善脾胃虚弱的情况，提高脾脏的水湿运化功能，脾脏健康了，体内的湿气会被排出体外，身体也会变得非常的轻松。

柚子。柚子是我们日常生活中非常常见的一种水果，这是一种温性的食材，营养价值非常高，含有大量的维生素，能够有效的帮助增强体内细胞的免疫功能，对身体的健康非常有益。

如果体内湿气过重的话，适当吃点柚子，也能够很好的帮助健脾祛湿，帮助排出体内堆积的湿气。

茯苓。茯苓也具有很好的祛湿的效果，在日常生活中经常用茯苓泡茶喝，能够帮助健脾利湿，快速排出堆积在身体中的湿寒之气，让你的身体变得更加的轻松。

所以进入芒种节气之后，经常用茯苓泡水喝，相信你体内的湿气会快速的排光，身体也会变得更加的有精神，体重也会悄悄降。

想要祛湿，除了饮食调理，还能怎么做？

坚持运动。如果想要去除体内的湿寒之气，在日常生活中坚持运动是必不可少的，因为运动能够有效的帮助加大排汗，湿寒之气也会随之而排出，而且还能够帮助增强脾脏的水湿运化功能，让你的身体变得更加的健康和轻松。

睡前泡脚。虽然现在已经进入夏季，天气比较炎热，但是也请你养成睡前泡脚的好习惯，睡前泡泡脚能够很好的帮助，增加身体中的血液循环，去除体内的湿寒之气，让你的身体变得更加的健康。

关于如何祛湿，你还有更多更好的小妙招吗？感谢大家一直以来对我的关注，创作路上感谢大家的陪伴，我会继续加油的！