- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
一种“零食”或在悄悄堵塞你的血管，提醒家人，最好少吃
根据《中国心血管健康与疾病报告2021》发布的数据显示，在我国因病死亡病例中，心血管疾病已经占据了40%，据估计我国现有心血管病患病人数3.3亿人。
近年来心血管疾病的患病人数越来越多，并且呈现出年轻化趋势，影响心血管健康的因素有很多，比如遗传、肥胖、吸烟酗酒、久坐不动、不健康饮食、压力等等。
而在饮食方面，高盐、高脂、高糖等饮食习惯，导致血管越来越堵，越来越硬。
为什么高盐、高脂、高糖饮食习惯会损伤血管？
高盐饮食——相信大家都知道吃太多盐，会有升高血压，而血压升高会增加中风、冠心病等心脑血管疾病的发病风险。
除此之外，盐的过量摄入还会增加肾脏负担，损伤肾脏的小血管，进而影响肾功能，诱发肾脏疾病。
世界卫生组织推荐成人每日食盐的摄入量不超过5克，而国人平均每日食盐摄入量为10.5克，是推荐量的两倍以上。
高脂饮食——人的血管就像自来水管道一样，也会生锈、堵塞，长期高脂饮食，摄入体内的脂肪就像水垢一样会在血管内壁沉积，形成脂质斑块。
长期大鱼大肉，摄入过多的饱和脂肪，会导致血脂水平大幅上升，进而加速动脉硬化斑块的形成，加速血管堵塞。
高糖饮食——糖与肥胖、糖尿病、高血压、痛风等疾病密切相关。
比起饱和脂肪酸，吃下去同等能量的糖，对血脂的影响更大，数据显示每天多喝一份含糖饮料，冠心病的风险增加16%。
一种“零食”或在悄悄堵塞你的血管，提醒家人，平时少吃
爱吃甜食的人，一定喜欢吃果脯蜜饯，在很多人看来果脯蜜饯是由水果制作而成的，应该算是健康零食，但实际上真的如此吗？
果脯蜜饯中含有大量的糖和盐
果脯蜜饯属于腌制食品，首先它含有大量的糖分，因为果脯蜜饯是以水果为原料，经过长时间的糖制而成，其成品中含糖量高达60%以上，这使得它具有很强的抑菌能力，从而在常温下能够保持很长时间不腐败。
正如文中所说，糖是肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的罪魁祸首之一。
除此之外，糖的过量摄入还会诱发龋齿，加速皮肤衰老等等。
果脯蜜饯中除了含糖量高以外，含盐量同样很高，虽然它们吃起来并没有那么咸，盐的加入使得果脯蜜饯吃起来不那么甜腻，而且防腐性更好。
仅仅10颗话梅中就含有3.4克的盐，按每日推荐量的50%以上，其实不只是话梅，其他的果脯蜜饯中都含有或多或少的盐。
除了糖和盐，还有添加剂
除了添加糖和盐以外，厂家为了使果脯蜜饯的颜色更加鲜艳，往往还会添加色素（亚硝酸盐等），为了使果脯不变成褐色，会用二氧化硫熏制，为了香味更加浓郁，而添加香精。
这些添加剂的长期摄入，显然对身体也非常不利，因此建议大家日常生活中少吃这些果脯蜜饯。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-06-11 09:45:31
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
