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缅甸最长寿的人是谁？多少岁？看到本人你都不敢相信，有何秘诀？
来源：缅甸中文网
缅甸马圭省马圭市敏甘基街区的123岁老奶奶杜琼英被选为全缅最年长老奶奶。在10月1日国际老年节上，老奶奶杜琼英出席了在马圭市PhanKharMyay敬老院讲经堂举办的庆祝活动，并接受了人们的敬拜。
在国际老年节仪式上，老奶奶杜琼英被宣布为缅甸最年长人士。据了解，国管委下属的社会福利管理司将为纪念2023年国际老年节，向被选为全缅最年长人士的老奶奶杜琼英发放100万缅币的福利金。
看到照片后，小编都不敢相信奶奶已经123岁了，无论是神态、容貌，看来奶奶真的是保养得当、驻容有方啊。
长寿几乎是每个人的梦想，如何才能长寿呢？小编给大家总结了以下几点，让我们一起来努力。
长寿的人通常有以下共同点：
饮食习惯良好：长寿的人往往饮食均衡、多样化，注重摄入蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品、瘦肉、鱼类、豆类和坚果等富含营养的食物。他们通常避免或限制摄入含有过多饱和脂肪、反式脂肪、糖和盐的食物。
锻炼身体：长寿的人往往有经常锻炼身体的习惯，包括散步、慢跑、游泳、骑自行车、做瑜伽或打太极拳等。适度的运动有助于保持身体健康，增强免疫系统，预防心血管疾病和其他疾病。
社交互动：长寿的人往往有良好的社交互动，与家人、朋友和社区保持联系。社交互动有助于缓解孤独感、减轻压力、提高心理健康和认知功能。
心态积极：长寿的人往往有积极的心态，能够应对挫折和困难，保持情绪稳定。积极的心态有助于减轻压力、提高心理健康和免疫系统功能。
睡眠充足：长寿的人往往有良好的睡眠质量和作息规律，保证充足的睡眠时间。充足的睡眠有助于恢复体力、提高免疫功能、保持身体健康。
不吸烟限酒：长寿的人往往不吸烟或已经戒烟，限制饮酒量或不饮酒。吸烟和过量饮酒会增加心血管疾病、癌症和其他疾病的风险。
接受医疗保健：长寿的人往往注重医疗保健，定期接受身体检查、预防接种和其他必要的医疗服务。及早发现和治疗潜在的健康问题有助于延长寿命和提高生活质量。
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快照生成时间：2023-10-07 17:45:03
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