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很多糖尿病病友会遇到这样的问题:
不小心吃多了或其他原因,导致某一次血糖值突然升高。该怎么办?
今天就跟大家讲讲, 遇到这种情况,你该怎么处理。
1.血糖值不超过13.9mmol/L
如果平时血糖控制得好,某一餐没管住嘴,餐后血糖突然飙升,但没有超过13.9mmol/L,可以用下面的办法“紧急抢救”:
NO.1
适当多喝水
适量多喝水可稀释血液中的糖分,对降低血糖水平有一定好处。
有研究发现,餐中饮水及餐后半小时饮水会导致餐后血糖升高。因此建议餐后不要马上喝水, 吃完饭最好等1小时左右再喝水。
喝的时候小口慢饮, 推荐喝白开水、淡茶水、柠檬水等。不要喝含糖饮料、酒精饮料等。
NO.2
增加运动量
餐后1小时左右进行适量运动,建议运动30分钟左右。推荐:
中等强度运动:健步走、太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球等。
较高强度运动:快节奏舞蹈、有氧健身操、游泳、骑车上坡、足球、篮球等。
抗阻运动:举重、弹力带、健美操、俯卧撑、平板支撑等。
不推荐剧烈运动,如剧烈运动,运动前后监测血糖, 避免出现低血糖;抗阻运动锻炼肌肉力量和耐力,降血糖效果较好,每周最好进行2~3次 (两次锻炼间隔≥48h)。
NO.3
减少下一餐主食量
如果下一餐的餐前血糖恢复到正常水平,无需减少主食量。
如果下一餐的餐前血糖仍然较高,则需要适当减少主食量。大多数糖尿病病友, 可以减少15~20克碳水化合物,相当于60-80克米饭 (熟重),或30-40克馒头 (熟重)。
注意:如果口服磺脲类等胰岛素促泌剂,慎重减少下一餐主食量,最好咨询医生,避免出现低血糖。
NO.4
视情况注射短效胰岛素(用胰岛素治疗的糖友)
1.用“三短一长”胰岛素注射方案
距离下一餐超过2小时,咨询医生后,注射一次短效 (速效)胰岛素或胰岛素类似物。短效 (速效)胰岛素失效快,低血糖风险相对较低。
2.每日多次预混胰岛素/胰岛素类似物
不推荐临时加量,如果下一餐餐前血糖仍旧比较高,可在医生指导下调整胰岛素剂量。
※使用胰岛素治疗的糖友,要注意监测下一餐的餐前血糖和睡前血糖,避免出现低血糖,尤其是夜间低血糖。
2.血糖值超过13.9mmol/L,不超过16.7mmol/L
当血糖超过13.9mmol/L时,如果糖尿病病友感觉良好,一般不必因高血糖而推迟运动。
但血糖超过13.9mmol/L,很可能产生酮体,请密切监测血糖,必要时去医院检测尿酮体。
一旦血糖超过16.7mmol/L,请立即就医!
温馨提示
血糖波动越大,并发症来的越快,死亡风险越高。
使用胰岛素治疗的糖尿病病友,胰岛功能已经严重受损,血糖易出现波动,而且很难通过运动、饮食等措施把血糖降下来。
因此,应严格控制饮食,平时要做好日常血糖监测和饮食运动记录,就诊时和医生详细讨论,出现意外高血糖怎么处理。
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快照生成时间:2023-06-30 14:45:14
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