柿饼一次不要吃太多，建议1个柿饼，一天分为2次吃完

导读：小时候，爷爷奶奶每天早上四五点就拖着板车去县城卖胡萝卜，好卖的话，8点就能卖完，不好卖，可能就要卖到12点，而每当爷爷奶奶去卖红萝卜时，我最期盼他们回家，因为他们总会给我买一些我爱吃的小零食，所以我的童年算是比较幸福的。随着我慢慢长大，也有能力为爷爷奶奶做一些事情，比如我每次回家，我都会给他们带一些我个人觉得适合他们吃的零食，而爷爷奶奶也不扫兴，总是夸我会买零食，还会拿着我的零食给村里老人发，炫耀是自己孙子买的。

我也建议像我一样的晚辈，每次回家时，给家里的爷爷奶奶、伯伯、叔叔都带一些零食，这样不仅可以增强我们之间的关系，而且当我们有时需要他们帮助时，他们总会无条件的帮助我们。而中老年人，在日常也不要太过于节俭，想吃什么就买什么，只要身体好，多花一点钱买吃的也是划算的。比如我今天给大家介绍的这5种零食，是我经常给家人买的健康零食，这些零食不仅解馋，而且还对身体特别好呢！

第一种：荷月

荷月是我们当地的特色美食，它是由红糖、桂花、面粉做成的糕点，荷月吃着软绵干香，特别是每天早上，用开水或者热牛奶泡荷月吃，真的是太香了。而当我们吃饭没有吃饱时，吃上一个荷月，能缓解饥饿感。特别是女性多吃荷月，还能起到补气血的作用，所以每次我走亲戚时，家家户户都会送2提荷月。

第二种：水果罐头

以前水果罐头可是稀罕物，每当吃酒席时，才能吃上几口爽口的罐头，而现在，水果罐头的价格也降下来了，一般小瓶的4-5元1瓶，大瓶的9-11元，大瓶的够2个人。而中老年人也要多吃水果罐头，因为水果罐头相比较新鲜的水果，它不仅吃着更绵软，而且喝着罐头汁，又开胃又解腻，每当睡午觉后，感觉口里没味时，吃上几口罐头，味觉就恢复了。

当我们吃多了油腻的食物后，也可以喝一点罐头汁，真的特别解腻。很多人以为制作罐头时，会加大量防腐剂，其实现在95%以上的罐头，都不会加防腐剂，高温就可以杀死所有病菌，完全不需要任何防腐剂，可以放心吃。

第三种：牛肉干

牛肉干算是零食中最贵的，正宗纯牛肉干，卖120元1斤，所以很多中老年人舍不得买。其实中老年人最该多吃一些牛肉干，因为牛肉干中含有丰富的氨基酸和钙、牛磺酸等营养物质，适当吃一些牛肉干，不仅可以使腿脚更有力，而且还能提高免疫力，所以我建议中老年人和看望他们的晚辈，不管多贵，都要买一点牛肉干吃。

第四种：无花果干

很多人喜欢买瓜子、花生等干货吃，而这些小零食吃的过多，很容易上火，所以我建议中老年人，平时多买一些无花果干吃，因为无花果干含有丰富的“柠檬酸、延胡索酸、苹果酸、丙酸、草酸、奎宁酸”等物质，这些物质搭配起来，具有抗炎消肿、利咽润喉的作用。去年我第一次买了一些无花果干给奶奶尝，她说这个干太好吃了呢。

第五种：柿饼

在我们当地，只要逢年过节，都会送几个柿饼给长辈，这样有着事事平安的寓意。而柿饼也是比较适合中老年人吃的果饯，因为柿子具有“降火除燥、缓解疲劳、清热止咳”等功效，特别是体质比较差的中老年人，隔天吃一个柿子，可以补虚。柿饼虽然营养价值高，但是不能吃太多，否则很容易导致上火！血糖高的老人，千万不要吃柿饼。柿饼一次不要吃太多，建议1个柿饼，一天分为2次吃完。

建议中老年人：生活别太节俭，“荷月、水果罐头、牛肉干、无花果干、柿饼”这5种零食经常吃，既解馋还对身体好！