这个冬天告别“脆皮”！杭州一高校推出“体育三大行动”受热棒

杭州日报讯 最近，“脆皮大学生”一词走红网络。这是指在校大学生虽然年纪轻轻，但是身体小毛病却不少，脆弱到了“一碰就坏”的地步。为了告别“脆皮”，提高学生身体素质，近日，杭州万向职业技术学院（以下简称杭万职院）启动“体育三大行动”，通过“福堤万步行”“BMI（体重指数）达标”“冬季长跑”等活动，推动师生投入冬季健身锻炼，受到了全院7000余名师生热捧。

杭万职院位于西溪国家湿地公园南侧，与西溪湿地高庄入口仅一路之隔。学院开展“福堤万步行”活动，在庆福桥设置打卡点，鼓励广大师生利用早晨、午后和傍晚在湿地内行走健身。为了激励全员参与，学院设置了到学期末打卡10次即可获得奖品的福利。

“冬日晴朗的午后湿地层林尽染，走一走不但消食，也能短暂从工作中抽离放空一下，舒缓心情。”杭万职院设计创意系教师黄喜娟说。刚和同学从庆福桥折返的2023级学生沈鑫垚不好意思地说：“我还是头一回走进来呢。”他坦言，平时课程较多，周末又经常宅在寝室里，“今天来湿地健步，觉得心旷神怡，整个人都精神舒展了。”

这学期初，杭万职院对两个系学生进行了体质抽测，结果显示，有291人BMI值未达标，其中肥胖者111人，超重者达180人。为此，除了号召“迈开腿”，学院针对性地推出“BMI达标”行动，食堂专门制定减重食谱，帮助超重学生“管住嘴”。

营养食谱的起草人、学院食品教研室主任任国平介绍，这一食谱重在控盐控油，营养合理搭配，且日日不重样、周周有变化。记者看到当天的可选搭配是——早餐：蒸番薯、水煮蛋、拌烫青菜、燕麦牛奶粥，午餐：红烧大排、水煮明虾、蔬菜沙拉、杂粮饭，晚餐：素三丝、荷塘小炒、虾皮水蒸蛋、白切鸡、小炒牛肉等。

身高170厘米、体重90公斤的2022级学生姜同学说，一个人很难坚持减重，现在和同学们一起参与，还有老师监督，“我有信心寒假回家时让爸妈‘眼前一亮’！”

除此之外，杭万职院组织了制度性的“冬季长跑”行动，学生可以利用早、晚两个时段参加，活动会评选“运动达人”进行奖励。值得一提的是，为了激励学生早起运动、养成科学作息，学院食堂也出了“大招”——每天7点前早餐免费，为同学们加油助威。

“没有健康身体，美好教育无从谈起。”杭万职院院长牟惠康说，学院“体育三大行动”启动于冬季，也将贯穿于学生的大学全程，要从身体健康出发，实现心理健康、社交健康、精神健康的“全人培养”。“每个人都是自己健康的第一责任人。我们希望广大师生通过共同参与运动强健体魄，结识朋友、凝聚友谊，以更好的精神状态投身工作学习，真正把‘健康第一’理念落到实处。”