年轻人爱上的“抱树”，是真养生还是伪科学

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壹读

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作者：彤 云

如今的年轻人在吸猫、吸狗之后，又开始“吸树”了，具体吸法是相似的——抱着吸，因此又称“抱树”。

（图/unsplash）

“抱树”又叫“树疗”，据说是一种很新的心理疗法，有缓解心理焦虑，提升人体“能量”的作用。

对于年轻人“抱树”这种很新的行为，网友们的看法各不相同：

有人认为“抱树”确实可以获得能量，感受到治愈；有人认为“抱树”属于心理安慰，起效的不是树，而是“抱”这个动作；还有人认为原本该在人类晚年出现的“虐树活动”提前了，并为“树身安全”感到担忧……

早年间人类对树的单方面亲密接触。

不得不说，与树亲密接触过的老年人看起来确实硬朗。

那么，抱树到底是真养生，还是伪科学？

“抱树”对人有没有好处？

被很多人嗤之以鼻的“抱树”，并不是空穴来风的伪科学，还曾是国外倡导的治愈型活动。

国外一些对比实验发现，在树木繁茂的森林中散步的被试者，比在市区散步的被试者焦虑、敌意水平更低，疲惫与抑郁症状也有所缓解，显得更有活力。

（图/unsplash）

目前树木与缓解焦虑之间的作用机制尚不明确，但环境免疫学研究发现，相比在城市环境中，人在森林中停留一小时后，会出现血压、皮质醇（一种压力激素）水平、脉搏率和交感神经系统活动(与压力有关)均有降低的现象，而抗肿瘤、抗病毒感染、调节免疫的“自然杀伤细胞(NK细胞)”数量会上升。

有研究认为树木除了提供新鲜氧气外，还能散发出一种名为“芳多精”的物质，杀灭空气中的病原微生物，从而降低人们生病的机率。

另外，树木还会产生一种带有特殊芳香的“萜烯类气态物质”，人体吸入后，可起到消炎、利尿、加速呼吸器官的纤毛运动和祛痰等作用。不少国外研究也证实，经常与树为邻的人，人体内促炎细胞因子更少，免疫功能更高。

但树木产生的健康物质，不通过肢体接触也能被人类吸收，“抱树”真的有必要吗？

有，因为拥抱这个动作，有利于人体健康，可以缓解压力、降低炎症反应、改善免疫功能等。

相关研究表明，拥抱可以触发个体分泌催产素，因此催产素又被称为“拥抱激素”，除了能使人产生依恋感，还有缓解压力的功效。

此外，根据拥抱对象、情景的不同，还可能触发个体分泌减轻抑郁症状的“快乐因子”多巴胺，或能提升情绪的神经传递素“5-羟色胺”。

当然，不是所有人都乐于拥抱，也不是所有拥抱都是正面的，与不熟悉、不喜欢的人或陌生人拥抱，反而会加重负面情绪。

那么，无人可抱的单身狗们能“拥抱”谁？大树就是一个不错的选择。

伊利诺伊大学一项研究发现，通过拥抱树木而改善心情，可能并非“心理作用”，抱树既能获得拥抱带来的有利作用，又能获取植物释放的有益物质。

但凡事都有两面性，抱树或许也有一些禁忌。

如何找对自己的“树搭子”

抱树虽好，选树太难，如何找到一棵适合自己的好树？

不要选择受到保护的古树，咱赔不起。

首先，要选择较为壮硕的树木，也就是树干要粗，除了拥抱的感觉更好，也不会对树造成过大的伤害。

其次，要抱树木的向阳面（南面），因为阳光中的紫外线具有消毒作用。而且，比起树冠庞大密实的树种，树冠较小的树种紫外线“消毒”更彻底。

再次，不要在天黑后抱树，一方面是植物在夜间开始通过“呼吸作用”释放二氧化碳，一方面是你可能无法判断树木的健康、卫生状况，且看不到树干上是否有“附赠”的小虫，而受到意外刺激。

最后，绝对不能在雷雨交加的天气里抱树，容易遭雷劈。

另外，抱树不可以选择电线杆做“平替”，因为电线杆既没有树木特有的有益的物质，还能在晴朗的天气给人“充”不必要的电。

电线杆这玩意也要少摸。

树的品种选择也很重要，但目前的人类在选树经验上，还不如考拉专业。

作为树栖动物，考拉算得上是“抱树专家”，因为它们吃喝拉撒睡几乎全在树上，偶尔离开树，也是正在去另一棵树的路上。

（图/unsplash）

通过拍摄考拉经常栖息的4种树木（3种桉树及金合欢树）热成像，研究人员发现考拉在热天长期栖息的金合欢树树干平均温度比空气低7℃，推断考拉可能是通过抱树帮助自己降温。

能利用抱树降温，考拉是懂抱树的，但对于灵性归零的人类，抱什么树能获得什么收益，还需要漫长的探索过程。

壹读君友情提示：在7月酷暑时期，尽量不要抱市区常见的槐树、柳树、杨树、松树、榆树、法桐等，因为此时正是它们分泌树胶的旺盛期，抱它们太容易蹭脏衣服了。

然而，抱树能让我们更健康，更开心，但是树开心吗？这是一个魔幻现实主义的问题。

但历史上确实有过与树互利互惠的“抱树者”。

不会被树讨厌的“抱树者”

真诚守护者的拥抱是不会被树讨厌的，就像发起“抱树运动”的抱树者们。

“抱树运动”是一场由印度妇女发起的非暴力环境保护运动。他们用血肉之躯书写了人与树木共存亡的故事。

（图/pixabay）

故事发生在位于印度北部的喜马拉雅山地——“北阿坎德邦”。

在这里，当地人很注重生态保护，连喂养牛羊的树叶青草都仅采集当天所需的分量。他们认为，索取太多，会受到“老天”惩罚。

然而在1969年，印度政府与伐木公司签订合同，开始砍伐北部森林。

随着树木相继倒下，当地妇女感受到明显的生活变化：失去树林后，她们难以采集到喂牛的树叶，甚至无法生火起炊。

于是，在1973 年印度林业官员再次砍伐当地300棵木岑树时，手无寸铁的妇女们联合在一起，用身体挡住树木，高唱传统歌曲，以非暴力方式阻止伐木工们砍伐木岑树。

但这场运动的非暴力是单方面的，砍伐公司雇的木工、打手都是身体强壮的男性，将“抱树者”们打得头破血流，即使如此，这场激烈的抵抗活动仍持续了 5 个月之久，并取得了成功，也拉开了“抱树运动”的序幕。

“抱树运动”中用身体保护树木的印度妇女。

1974年，又有2000多棵树列入了印度政府的砍伐计划，当地的妇女再次展开“抱树运动”，并拒绝搬出森林，迫使伐木工们再次撤离。

有学者统计，上世纪70年代印度共有150多个村庄的村民参与了“抱树运动”，在当地先后出现了12次大型抗议活动和若干次小型对抗，最终在1980年促成了当地长达15年的商业砍伐禁令。

与抱树者们一样，我们也有报答树木的机会，比如拿掉树身上的害虫，或拾起树周围的垃圾之类的小事，以及制止个别人伤害树木的不文明行为。

风险提示：伤害树的大爷们多是练家子，一掌去树皮。

希望大家在保护树木的同时，也注意自身安全，不要被大爷“送走”。

[1]郑湘萍,杨凤.范达娜·席瓦的生态女性主义实践成效及其困境[J].广东社会科学, 2015(2):67-72.

[2]佚名.考拉抱树取凉[J].Asia-Pacific defense forum, 2015.

[3]Jia, B. B., Yang, Z. X., Mao, G. X., Lyu, Y. D., Wen, X. L., XU, W. H., ... & Wang, G. F. (2016). Health effect of forest bathing trip on elderly patients with chronic obstructive pulmonary disease. Biomedical and Environmental Sciences, 29(3), 212-218.

[1]Bielinis, E., Takayama, N., Boiko, S., Omelan, A., & Bielinis, L. (2018). The effect of winter forest bathing on psychological relaxation of young Polish adults. Urban forestry & urban greening, 29, 276-283.

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读完点个【在看】????