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经期，这些注意事项，也要提前清楚
看到过一个调查：女性在经期，会做些什么呢？
这个问题，引起了无数女性围观，瞬间评论就过万。从评论中也知道，原来女性在经期，都是不一样的。
选自网友的评论：
@无坚不摧：跟平时一样，忍着不舒服，继续努力工作！
@佳佳：大姨妈，每个月都来，已经习惯了。所以啊，它不会影响生活。
@倩儿：可能我比较矫情，大姨妈到访的时候，有两天会卧床休息，实在太难受了。
@颖儿：女生，还是对自己好一点。尤其是经期，多注意一些，还是很有必要的，毕竟身体是自己的。
无论怎样，身体都是自己的，哪怕是为了健康，经期也应该对自己好一些。虽说经期不是病，但毕竟和其他时候不一样，女性在经期会比较脆弱，身体各方面都不如从前。
多吃两物，多做两件事，坚决不委屈自己
两物：桂圆、红糖
桂圆：作为最接地气的温补类食材，桂圆的价格适中，效果又特别好。中医记载：桂圆有益气活血，以及暖宫和排毒的作用。经期吃桂圆，可以促进宫腔内淤血和垃圾的代谢，使得宫腔环境更干净。
红糖：贴心的男性，都已经给女朋友或者老婆，准备好了暖心又暖胃的“红糖水”。不得不说，经期喝红糖水，还是很舒服的。最起码，红糖是温热性食材，又含有多种微量元素和叶酸成分，可以促进身体的血液循环。
两件事：保持好心情、保持好睡眠
好心情：相信很多女性都有这样的经历，心情不好的时候，顺带着连大姨妈都跟着作对。没错的好坏，直接影响了大姨妈，一定要当回事。经期前后，请务必要保持好的心情，给大姨妈提供良好的“生存”环境。
好睡眠：经期，最怕的就是熬夜，一旦睡眠不够的话，身体的抵抗力、免疫力就会直线下降，顺带着连子宫也跟着受委屈。这个时候，很容易被各种细菌、病毒盯上，使得身体健康受损。所以，要保证每天的睡眠时间充足，别给病毒可趁之机。
经期，这些注意事项，也要提前清楚
1、注意个人卫生。不仅要及时更换卫生用品，而且还要及时更换内衣裤，必要的时候要洗淋浴，确保身体卫生。
2、注意饮食。除了不能吃生冷之外，其实经期还不能吃辛辣、刺激和过于油腻的食物，这些都会让身体不舒服。
3、注意运动方式。即便是经期，很多女性还有继续运动的习惯，只不过经期的运动方式，要选择相对温和的方式，拒绝一切剧烈运动。
4、注意衣服穿搭。爱美是女人的天性，经期选择衣服的时候，以柔软、舒适和宽松为主，最好不要穿紧身、露腰的衣服。
希望所有的女性，都能学会爱自己，尤其是在特殊时期，更要好好爱自己才行。这样的话，才能拥有健康的身体，才能做一切喜欢的事情。
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快照生成时间：2023-06-21 09:45:44
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