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月经期间不能吃什么?注意这些食物不能吃!
女性来月经期间身体比较虚弱，肠胃功能下降，在饮食方面也有不少需要注意的地方。那么月经期间哪些食物不能吃呢?
这里我们来聊下女性月经期间的饮食注意事项。
第一，不可以吃生冷的食物。
女性在月经期间要注意保暖，不可以吃生冷的食物。一定要戒口，最好不喝冰镇可乐、雪碧、橙汁等饮品；不吃凉性的食物，凉性的水果如雪梨、香蕉、西瓜、芒果、火龙果等；凉性的食物还有凉瓜、凉茶等。女生月经期间一定要忍住忌口，尽量少吃。
第二，不吃刺激性的食物。
经期女性饮食要清淡，吃易消化的食物，养成良好的饮食习惯。酸、辣、苦涩的食物会刺激到子宫，刺激经血排出过多或过少。酸涩的水果如酸梅、沙果、青芒等，酸辣的食物有酸菜鱼、酸萝卜、酸黄瓜、甜酸排骨、醋溜鱼等等，经期最好少吃或是不吃，以防引起大面积子宫积血，使经量变得不正常。
第三，经期少喝茶。
因为女性在月经期失血量较大，经常会出现贫血症状，而且大多是缺铁性贫血，急需及时补充含铁元素丰富的食物，如果这时喝茶，茶中所含的鞣酸与铁结合之后会产生沉淀，极大的影响了铁的吸收，导致人身体内的铁元素不能得到及时的补充，从而加重贫血症状。
月经期间吃什么能调理身体?
女性月经期间吃些清淡易消化的食物比较好，注意补充蛋白质、维生素等，也可以适当吃一点有利于补血的食物，比如乌鸡汤、红豆粥，或冲泡枸杞生姜红糖茶饮，暖宫补血驱寒。
红枣桂圆红糖水
红枣可以滋养血脉，强健脾胃，枸杞可治肝肾阴亏，桂圆有壮阳益气、养血安神、等多种功效，红糖也能益气补血、活血化淤，四者共同作用可补血、益气，缓解贫血、痛经等症。
生姜红糖水
生姜有着祛风寒、咳嗽、胃寒呕吐的预防和缓解作用。红糖有着活络气血，加快血液循环的功效，在女性经期间喝，会使月经排得更加顺畅，减少经期提前或者推迟作用，使气色变得红润有光泽。
如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。月经期间一定要注意保暖、适量运动、保持心情愉快。在饮食上也要注意，合理安排日常饮食。
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