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夏天喝哪6种粥，不仅养生还美容
1、绿豆粥。说起夏天要喝什么粥，首选就是绿豆粥啊，因为绿豆粥有降暑的效果，还有就是不仅好吃做法还简单，直接洗干净放进锅里煲就可以了。但是要注意不可以过量的喝绿豆粥，尤其是体质寒凉跟虚弱的人，因为绿豆本来就是性寒的。
2、荷叶粥。荷叶是夏天的标志性的植物，所以也称夏荷，荷叶也是一种药材，把晒干的荷叶拿来煲粥，有解暑下火、降血压跟减肥的作用。拿来直接泡水喝也有减肥的作用。
3、红豆薏米粥。红豆薏米粥是一款常见的养颜粥，可以止血调理，清热解毒，还可以让皮肤有光泽，改善肤色。薏米含有丰富的维生素E,能去除湿气，健脾止泻，治疗脚气病。在夏天这个湿气重的季节可以多喝，特别是女性。
4、山药粥。山药粥是美颜养容的佳品，山药可以减少我们体内脂肪的堆积，防止肥胖。山药粥是很滋补的，特别适合中老年人吃，因为它不仅热量低，还可以减少高血压的发作。
5、薄荷粥。薄荷粥有清热解毒的作用，在这炎热的夏天，来一碗薄荷味的粥也是不错的。摘取一些新鲜的薄荷叶，洗干净，去除杂质备用，待米粥煮好后，把薄荷叶跟冰糖加进去，煮沸就可以了。
6、莲子百合粥。我们在婚礼上会经常看到莲子百合粥，因为它有寓意百年好合的彩头。其实不仅这样莲子百合粥还有有清肺润肺，消除疲劳的功效，如果觉得自己很健忘，食欲不振或者晚上失眠多梦的话，也可以尝试喝莲子百合粥哦。
7、苦瓜粥。苦瓜本身就是一种很好的食材也可以说是一种良药，因为它不仅可以清热解毒还可以防癌抗癌。用苦瓜来煲粥，虽然还是会有一点苦味，但是吃下去之后，你会觉得喉咙有一种甘甜。苦瓜还可以加速体内的排毒，所以说苦瓜也是一种养颜的食物。
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快照生成时间：2023-08-11 00:45:10
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