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用心化解“开学综合征”
本文转自：台州日报
艾才国
“医生，快开学了，我不想去学校。”“一想到要开学了，我就觉得胸闷、头痛，哪哪都不舒服。”……这段时间，台州市第二人民医院接到了大量“开学综合征”咨询，主要集中在厌学、心慌意乱、情绪低落、容易疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还伴随头痛、胸闷等躯体不适症状。（9月14日《台州日报》）
又到开学季，其实“开学综合征”不同程度地存在于各个校园，轻则影响学习状态，重则损害学生的身心健康。从心理学角度看，这些“开学综合征”就是学生潜意识的心理防御行为，是一种无意识的“抗议”，亟待大家用心去化解。
在调整“生物钟”上用心。“晚上睡不着，早晨起不来”是“开学综合征”的典型表现，必须盯着调整“生物钟”做文章，家长要及时帮助孩子调整作息，同步学校的生物钟。可采取渐进式方案，每天做到比前一天早一点入睡、早一点起床，并尽量避免午休时间过长。
在驱赶“焦虑症”上用心。孩子从适应已久的居家生活切换到新的环境和学习状态中，内心会自然产生警觉反应，表现为焦虑不安或紧张烦躁，此乃正常现象。一方面，老师和家长要主动与孩子谈心交心，让他们倾诉一下内心的感受，或利用节假日带孩子去郊游或野炊，用亲近大自然的方式去放松心情；另一方面，家长要以身作则，不让自己的焦虑情绪传染给孩子，防止相互影响。
在避免“依赖症”上用心。电子产品“依赖症”是“开学综合征”的又一表现，开学后，家长和老师一定要引导和督促好孩子，让他们远离手机和电脑。特别是父母，尤其不要在孩子身边玩手机游戏、刷短视频，让家庭环境静下来，让孩子的大脑动起来；作为学校，要组织开展丰富多彩的文体活动，减少孩子课余时间对电子产品的依赖，同时利用“开学第一课”主题班会等活动，将孩子的注意力拉回到教室里、课堂上。
恰逢秋高气爽季，恰是少年读书时，让我们用心用情帮助孩子摆脱“开学综合征”，完成从假期到开学的“频道转换”，开启“书生意气、挥斥方遒”的学习生活。
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快照生成时间：2023-09-18 06:45:02
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