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纠错的方法

类别:情感 发布时间:2023-09-09 00:06:00 来源:每日看点快看

本文转自:沈阳晚报

越过山丘 15

纠错的方法

纠错的方法

吴士宏/著

白马时光/出品

江苏凤凰文艺出版社

明日看点:“直觉”一直都在

纠错的方法:

1.认识情绪的真相:内容与能量。

2.调用直觉/纯粹觉察找到并识别无用情绪的能量:无用情绪分为两类,一类是由真实发生过的创伤经验引起的;另一类则并未发生,是自己想象出来的,这两种能量在身体内的呈现感受是不一样的。

3.运用“直觉”的力量消除无用情绪的能量:对两类无用情绪能量的处理方法是相反的,也是“反常识习惯”的。然而,方法很清晰,能学会,可掌握。真实发生过的创伤,比如失去亲人、失恋、车祸,其能量是存在于身体内的,有点儿像肿块,有质感、痛感等很“真实”的感觉。其解决方法“IN”:调用直觉“盯”住其中心,逐步接近,直至其“消融”。而焦虑、担心这类由自己想象生出的、并未实际发生过的情绪,其能量存在像是笼罩着身体的雾霾。其解决方法是“OUT”:将直觉带到无限远,回看,直到看清楚真相——那些都是自己臆想出来的故事,没有意义,于是“雾开霾散”。

4.人,天生具有直觉。而家长的教导(家长们也是一辈辈被如此教导长大的)、社会的习俗都告诉我们:对待情绪,应当克制、压抑。直至实在压抑不住时,就会崩溃,大哭、失态,甚至抑郁。除此,别无他法。

识别情绪真相,学会调用直觉/纯粹觉察,就可消除无用情绪的能量,而不再被其干扰、欺骗,甚至奴役。以上总结不免缺乏温度。我举自己亲身体验的例子吧。

记得三四岁时,我姥姥刚去世那两年,我妈常会问我:“你梦到姥姥没?”我小时候一直是被全托的,周末被接回家住一天,顶多跑去给姥姥问个安,姥姥那时眼睛和腿脚都不好了,听见我问安就夸一声“乖”,从她的点心盒子里摸块点心赏给我,我接了点心就跑出去玩了。和姥姥相处并不多,但不知为啥会梦到她,尤其是姥姥刚走那阵儿,要么是姥姥在梦里说冷,要么就是她笑嘻嘻地给我吃的,我也不知道是啥。不知道那算不算“直觉”之类,我问过汤姆,汤姆说“应该是”。所谓“直觉”,就是不受情绪以及被后天教育、社会习俗等影响的天然感受能力。民间有“小孩眼睛净,能看见大人看不到的东西”,大约也是这个意思。

但人类社会给自己立了很多规则,打孔夫子那时起就“不语怪力乱神”,其实,人本来是从大自然里生长演化出来的,与天地万物和自己的动物性本性有联系、有感应,才是最自然的状态吧?刘慈欣在《三体》中写得好:失去人性,失去很多;失去兽性,失去一切。

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