纠错的方法

类别：情感发布时间：2023-09-09 00:06:00 来源：每日看点快看

本文转自：沈阳晚报

越过山丘 15

纠错的方法

吴士宏/著

白马时光/出品

江苏凤凰文艺出版社

明日看点：“直觉”一直都在

纠错的方法：

1.认识情绪的真相：内容与能量。

2.调用直觉/纯粹觉察找到并识别无用情绪的能量：无用情绪分为两类，一类是由真实发生过的创伤经验引起的；另一类则并未发生，是自己想象出来的，这两种能量在身体内的呈现感受是不一样的。

3.运用“直觉”的力量消除无用情绪的能量：对两类无用情绪能量的处理方法是相反的，也是“反常识习惯”的。然而，方法很清晰，能学会，可掌握。真实发生过的创伤，比如失去亲人、失恋、车祸，其能量是存在于身体内的，有点儿像肿块，有质感、痛感等很“真实”的感觉。其解决方法“IN”：调用直觉“盯”住其中心，逐步接近，直至其“消融”。而焦虑、担心这类由自己想象生出的、并未实际发生过的情绪，其能量存在像是笼罩着身体的雾霾。其解决方法是“OUT”：将直觉带到无限远，回看，直到看清楚真相——那些都是自己臆想出来的故事，没有意义，于是“雾开霾散”。

4.人，天生具有直觉。而家长的教导（家长们也是一辈辈被如此教导长大的）、社会的习俗都告诉我们：对待情绪，应当克制、压抑。直至实在压抑不住时，就会崩溃，大哭、失态，甚至抑郁。除此，别无他法。

识别情绪真相，学会调用直觉／纯粹觉察，就可消除无用情绪的能量，而不再被其干扰、欺骗，甚至奴役。以上总结不免缺乏温度。我举自己亲身体验的例子吧。

记得三四岁时，我姥姥刚去世那两年，我妈常会问我：“你梦到姥姥没？”我小时候一直是被全托的，周末被接回家住一天，顶多跑去给姥姥问个安，姥姥那时眼睛和腿脚都不好了，听见我问安就夸一声“乖”，从她的点心盒子里摸块点心赏给我，我接了点心就跑出去玩了。和姥姥相处并不多，但不知为啥会梦到她，尤其是姥姥刚走那阵儿，要么是姥姥在梦里说冷，要么就是她笑嘻嘻地给我吃的，我也不知道是啥。不知道那算不算“直觉”之类，我问过汤姆，汤姆说“应该是”。所谓“直觉”，就是不受情绪以及被后天教育、社会习俗等影响的天然感受能力。民间有“小孩眼睛净，能看见大人看不到的东西”，大约也是这个意思。

但人类社会给自己立了很多规则，打孔夫子那时起就“不语怪力乱神”，其实，人本来是从大自然里生长演化出来的，与天地万物和自己的动物性本性有联系、有感应，才是最自然的状态吧？刘慈欣在《三体》中写得好：失去人性，失去很多；失去兽性，失去一切。