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远离了抑郁

类别:情感 发布时间:2023-09-11 00:36:00 来源:每日看点快看

本文转自:沈阳晚报

越过山丘17

远离了抑郁

远离了抑郁

吴士宏/著

白马时光/出品

江苏凤凰文艺出版社

跟随汤姆的引导,调动直觉/纯粹觉察,我立即感受到胸骨后稍稍偏右处,有一处像是有一块滚烫铁板,是实体的、沉重的、烧灼的。痛!跟随着汤姆引导的指示,我专注地凝视它,不死不休地专注,没有一瞬离开,一次又一次地慢慢接近它,太强烈了就停顿,但决不退缩,始终集中在那痛上,一毫一厘地渐渐接近它,乃至最后穿透它,找不到它了……真的吗?后来知道,整个过程持续了二十几分钟之久。

跟随汤姆的引导,再来检测一下:再次调动那一刻的记忆,味道、温度都在,肌肤的触感也在——但烧灼和疼痛不见了,随之而来的记忆是:爸爸“猴儿摞着”(北京方言:小孩骑在大人脖子上)小小的我,送我去幼儿园,我骑在爸肩头,弯着小身子以便贴着爸的头,小腿儿和手脸蹭着爸的颈项和脸颊,感受爸的胡茬,走一步悠一步,温暖、弹性,像坐轿子似的,希望轿子永远颠不到头……温暖,美好……没有痛!不信!我自己反复调出那个“时刻”,什么都记得,但真的不再崩溃,而是引出来很多尘封多年的美好记忆。

待我睁开眼,发现周围站了三四个人,满脸关切,原来,刚才我浑身抖得厉害,“像风中的叶子”,大家担心我跌倒。我亲身验证了汤姆所说的:留下记忆,去除(干扰情绪的)能量。我信了,坚持练习。暗自惊奇,这些年,积累了多少无用情绪的能量啊!我主动申请帮汤姆做课堂翻译的替补,一站就是一个多小时,真累!但学到很多,值!

我猜想,汤姆的思想体系的形成,必是与他多年禅修有关,他的“纯粹觉察”瞬间连接直觉的方法,估计与各类正念禅修都有相通之处。他立志于提升人类的情绪能力,惠及人群……

后来,汤姆搬到上海去了,离得远了,联系渐少。每当我做起纯粹觉察的功课,或为教练伙伴引导汤姆的心法时,内心都会升起深深的谢意。

遇到汤姆·斯通,又是因教练而起的一段神奇经历。从遇到他已经八年多过去了,我真的相信:觉察情绪真相,便能拥有自由人生——不被情绪、妄念控制,心灵自由的人生。我活得越来越轻松、自在,远离了抑郁。

我心中将这三位奉为情绪与态度方面的榜样:苏东坡、汤姆·斯通,还有我最亲爱的老父亲。

教练说

人,终其一生,大约只有两样东西可以自主:情绪和态度。而态度,又往往被情绪所影响。教练,须自己有足够的情绪能力,才能更好地听出教练伙伴的深层情绪,才能更深地帮助教练伙伴。

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快照生成时间:2023-09-11 05:45:01

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